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擅長(zhǎng)：疲勞綜合癥、睡眠障礙、代謝綜合征、動(dòng)脈硬化性疾病及其他脈管病中醫(yī)調(diào)理，女性不同時(shí)期體質(zhì)調(diào)理，中醫(yī)養(yǎng)生，健康咨詢
向 Ta 提問(wèn)
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我想增肥有什么辦法？
增肥的辦法，比較多見(jiàn)的是提高飲食方面的營(yíng)養(yǎng)，比如多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣元素、脂肪等食物，包括有花生、大豆類食物等；此外您還需要多休息，多喝熱水，調(diào)整規(guī)律的作息。
2025-03-29 12:00:52 -
什么時(shí)間喝水能減肥？
早上睡醒之后喝水能減肥，主要是因?yàn)榇藭r(shí)喝水能夠排出體內(nèi)的代謝物和毒素，如果是喝淡鹽水還可以起到清理腸道的作用。您在飯前飲水一杯也是可以減肥的，主要是因?yàn)槲傅娜莘e為變少。
2025-03-29 12:00:52 -
腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)是病嗎？
腿一個(gè)粗一個(gè)細(xì)一般來(lái)說(shuō)是屬于先天性發(fā)育不良的病癥，需要考慮是由于身體營(yíng)養(yǎng)不良。體內(nèi)缺乏鈣元素導(dǎo)致的。您可以到醫(yī)院進(jìn)行微量元素的檢測(cè)，平時(shí)保證飲食營(yíng)養(yǎng)充分，多曬曬太陽(yáng)。
2025-03-29 12:00:52 -
總感覺(jué)乏力累怎么回事？
這種癥狀主要考慮是由于長(zhǎng)期勞累、飲食不規(guī)律、心理壓力大等因素導(dǎo)致的，一般沒(méi)有器質(zhì)性病變，機(jī)體處于亞健康的狀態(tài)。建議：注意休息，保持充足的睡眠，適當(dāng)?shù)耐獬鲎咦?，舒緩心理壓力，養(yǎng)成良好的生活以及飲食習(xí)慣。
2025-03-29 12:00:52 -
體重下降的正常范圍？
體重下降的正常范圍一般為一個(gè)月下降三到四斤左右。您平時(shí)需要多休息，保證飲食營(yíng)養(yǎng)充足，適量的做些戶外運(yùn)動(dòng)，健康減肥，避免不吃飯，避免吃辛辣刺激性的食物，保持飲食清淡、易消化。
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