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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長(zhǎng)：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎及股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)脫位等。
向 Ta 提問(wèn)
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做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好
經(jīng)?；顒?dòng)頸部、游泳、放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎好，但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間、姿勢(shì)、熱身和放松，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致頸部損傷。 2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般建議每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)3-5次。 3.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)：運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保持正確的姿勢(shì)，避免低頭、仰頭、歪頭等不良姿勢(shì)，以免加重頸部負(fù)擔(dān)。 4.熱身和放松：運(yùn)動(dòng)前應(yīng)進(jìn)行充分的熱身，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，緩解頸部肌肉疲勞。 5.特殊人群：頸椎病患者、椎動(dòng)脈型頸椎病患者、頸椎骨折患者等特殊人群應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免加重病情。 總之，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以對(duì)頸椎有好處，但需要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度、時(shí)間、姿勢(shì)、熱身和放松等方面，同時(shí)特殊人群應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2025-05-23 15:20:19 -
鈣片過(guò)期一年還能吃嗎
鈣片過(guò)期一年不能吃，因?yàn)榭赡芩幮Ы档?、產(chǎn)生有害成分，影響健康，特殊人群更應(yīng)注意。 鈣片過(guò)期一年不能吃。 原因： 1.藥效降低：過(guò)期的鈣片可能會(huì)因?yàn)橛行С煞值姆纸?、氧化等原因，?dǎo)致藥效降低，無(wú)法達(dá)到預(yù)期的補(bǔ)鈣效果。 2.產(chǎn)生有害成分：任何藥物都有一定的保質(zhì)期，超過(guò)保質(zhì)期后，藥物可能會(huì)產(chǎn)生有害成分，如細(xì)菌、霉菌等，這些有害成分可能會(huì)對(duì)人體造成傷害。 3.影響健康：服用過(guò)期的鈣片可能會(huì)引起腸胃不適、過(guò)敏等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懜文I功能，對(duì)健康造成威脅。 特殊人群更應(yīng)注意：老年人、孕婦、哺乳期婦女以及患有某些疾病的人群，對(duì)鈣的需求較高，更應(yīng)該注意鈣片的保質(zhì)期，避免服用過(guò)期的鈣片。如果不小心服用了過(guò)期的鈣片，應(yīng)密切觀察身體狀況，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-05-23 15:14:51 -
不小心閃了腰怎么處理
閃了腰即腰扭傷，不小心腰扭傷后可通過(guò)如下方式改善，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 一、多休息：若是輕微腰扭傷，一定要注重臥床休息，避免腰部的活動(dòng)，這樣能有效緩解癥狀。 二、冰敷：通常可馬上進(jìn)行冰敷處理，其能使毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而減輕腫脹與疼痛。 三、熱敷：腰扭傷超過(guò)48小時(shí)后可采取局部熱敷來(lái)緩解，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)疼痛、腫脹等癥狀有改善作用。 四、藥物治療：若有明顯疼痛狀況，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，能有效減輕疼痛。 五、手術(shù)治療：若引發(fā)腰椎骨折，且出現(xiàn)劇烈疼痛癥狀，就需要及時(shí)前往醫(yī)院檢查，并通過(guò)手術(shù)方式治療。 總之，急性腰扭傷要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，治療期間必須注意多加休息。
2025-05-23 15:08:33 -
每天睡醒后腰酸背痛怎么回事
睡醒后腰酸背痛可能與床墊不合適、睡眠姿勢(shì)錯(cuò)誤、腰部疾病或其他潛在健康問(wèn)題有關(guān)。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，建議就醫(yī)。保持良好睡眠習(xí)慣和選擇合適床墊、枕頭也有助于緩解癥狀。 1.床墊不合適 2.錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì) 3.腰部疾病 4.其他潛在健康問(wèn)題 如果睡醒后腰酸背痛的癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。同時(shí)，保持良好的睡眠習(xí)慣和姿勢(shì)，選擇合適的床墊和枕頭，也有助于減輕腰酸背痛的癥狀。
2025-05-23 15:00:45 -
足跟痛是什么原因引起的怎么治療
足跟痛可能由走路過(guò)多、外傷、跟腱炎等原因引起。患者可通過(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等改善癥狀，具體如下： 一、走路過(guò)多：患者若長(zhǎng)時(shí)間走路，會(huì)導(dǎo)致走路過(guò)多情況，易使足跟受損，從而引發(fā)局部疼痛。對(duì)此，患者應(yīng)注意休息，日常避免長(zhǎng)時(shí)間走路，且可適當(dāng)進(jìn)行泡腳，這有助于緩解癥狀。 二、外傷：當(dāng)足跟遭受碰撞或壓砸時(shí)，可能致使足跟軟組織受傷，出現(xiàn)足跟疼痛、紅腫等表現(xiàn)。此時(shí)，患者可通過(guò)物理方式治療，如先冷敷后熱敷等。同時(shí)也可遵醫(yī)囑使用如活血止痛膏、舒筋活血片等藥物進(jìn)行醫(yī)治。 三、跟腱炎：在進(jìn)行行走、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，跟腱及周圍腱膜受到損傷，可能誘發(fā)跟腱炎，導(dǎo)致皮下組織充血、水腫，進(jìn)而出現(xiàn)足跟疼痛、足跟不能著地等狀況?；颊呖刹捎秒姶碳く煼ā⒊暞煼ǖ任锢矸绞竭M(jìn)行處理。也可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛片等藥物進(jìn)行治療。 此外，少數(shù)足跟痛可能與骨囊腫有關(guān)，建議患者及時(shí)就醫(yī)診治?？傊瑢?duì)于足跟痛，需明確具體原因，然后采取針對(duì)性的治療措施。
2025-05-21 17:01:46
