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上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
擅長：髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良。髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎及股骨頭壞死、髖關(guān)節(jié)脫位等。
向 Ta 提問
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腰間盤突出能跑步嗎
腰間盤突出是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者是不是能跑步，需要根據(jù)患者的具體病情和身體狀況來決定。 腰椎間盤突出癥患者如果沒有出現(xiàn)明顯的疼痛、腿麻、下肢無力等癥狀，一般可以嘗試跑步，但要注意跑步姿勢的正確，而且要循序漸進(jìn)，可以從慢跑10分鐘開始，如果第二天癥狀沒有加重，則可以繼續(xù)嘗試跑步，并可以逐漸加量。跑步是比較好的有氧鍛煉，通過跑步能夠有效增強(qiáng)腰背部的肌肉力量。 然而，如果患者屬于腰椎間盤突出程度較重，即脫出型或處于急性期，則屬禁忌，不能跑步。因為跑步也屬于一種部分負(fù)重的運動。在跑步過程中，腰椎間盤會受到震動，導(dǎo)致承受的壓力較大，容易刺激神經(jīng)根或脊髓，加重癥狀。
2025-04-01 16:37:33 -
治療手抖的方法
手抖可能與精神緊張、肌肉過度疲勞、頸椎病等原因有關(guān)，要針對病因進(jìn)行處理。 1、精神緊張 可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，減輕緊張情緒。暫時離開壓力源，如暫時放下工作，到戶外散步或進(jìn)行其他輕松的活動。 2、肌肉過度疲勞 給予手部肌肉充分的休息時間，不要長時間連續(xù)使用手部肌肉?？梢赃M(jìn)行手部肌肉的熱敷或冷敷，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。 3、頸椎病 患者可以通過按摩、針灸、頸椎牽引等方法進(jìn)行治療，有助于減輕神經(jīng)壓迫，增強(qiáng)神經(jīng)功能，緩解手發(fā)抖的癥狀。 除此之外，特發(fā)性震顫、帕金森病等疾病也可能會引起手抖。如果手抖的情況長時間得不到改善，要盡快到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。
2025-04-01 16:37:32 -
脊柱側(cè)彎正確睡姿
脊柱側(cè)彎的患者可選擇仰臥位和側(cè)臥位的姿勢。 1.仰臥位 患者在仰臥位時，應(yīng)選擇軟硬適中的床墊，避免床墊過軟導(dǎo)致脊柱受力不均。可使用軟墊或毛巾在身體脊柱側(cè)彎旋轉(zhuǎn)部位進(jìn)行墊放，以矯正脊柱側(cè)彎，緩解肌肉疲勞。并保持身體自然放松，避免過度緊繃或扭曲。頭部可使用高度合適的枕頭支撐，以保持頸部的自然曲度。 2.側(cè)臥位 患者在側(cè)臥位時，應(yīng)使脊柱側(cè)彎凹的一側(cè)向下與床面接觸，利用重力作用使脊柱側(cè)彎在睡眠中得到改善。注意側(cè)臥時間不能太長，盡量以仰臥位為主。可以在兩腿之間放置一個枕頭或墊子，以保持脊柱的穩(wěn)定性和舒適度。 對于脊柱側(cè)彎患者而言，如果病情嚴(yán)重，建議盡快就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。
2025-04-01 16:37:32 -
如何鑒別診斷肩周炎
肩周炎的鑒別診斷主要依賴于詳細(xì)的病史詢問、體格檢查以及必要的影像學(xué)檢查。 1.病史詢問 醫(yī)生會詢問患者的疼痛部位、性質(zhì)、持續(xù)時間以及是否有過肩部受傷或過度使用的情況，其有助于初步判斷是否為肩周炎。 2.體格檢查 醫(yī)生會觀察患者的肩部姿勢、活動范圍以及是否存在壓痛、肌肉萎縮等體征。肩周炎患者通常會出現(xiàn)肩部活動受限，尤其是在外展、上舉和旋轉(zhuǎn)時疼痛加重。 3.影像學(xué)檢查 如X線、MRI等，可以幫助排除其他可能導(dǎo)致肩部疼痛的疾病，如骨折、肩袖損傷、關(guān)節(jié)炎等。肩周炎在影像學(xué)檢查中通常表現(xiàn)為肩部軟組織的炎癥改變。 如有肩部疼痛或不適，建議盡快就醫(yī)，以便得到準(zhǔn)確的診斷和恰當(dāng)?shù)闹委煛?/span>
2025-04-01 16:37:31 -
后韌帶重建6個月能騎自行車嗎
后韌帶重建6個月一般可以騎自行車。 后韌帶重建6個月后，患者可以騎自行車，這有助于改善關(guān)節(jié)活動范圍并增強(qiáng)下肢肌肉力量。但在騎自行車時，患者應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，注意控制騎行的速度和強(qiáng)度，以避免造成二次損傷。除此之外，除了騎自行車，患者還可以通過靜蹲、漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練來進(jìn)一步強(qiáng)化下肢肌力，以及通過下肢靈活性訓(xùn)練、本體感覺訓(xùn)練等來提升神經(jīng)肌肉運動控制功能。在進(jìn)行這些鍛煉之前，充分的熱身和準(zhǔn)備活動是必不可少的。 后韌帶重建患者的康復(fù)過程應(yīng)在康復(fù)醫(yī)生和治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，他們應(yīng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行運動功能鍛煉，并根據(jù)醫(yī)生的建議積極配合復(fù)查，以了解自身的恢復(fù)情況，從而防止后遺癥的產(chǎn)生。
2025-04-01 16:37:31
