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擅長：各類情緒障礙包括雙相障礙、抑郁癥以及焦慮癥的臨床診治。
向 Ta 提問
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多夢易醒無法深度睡眠怎么辦？
你好，根據(jù)你講的情況，多夢易醒，無法深度睡眠是診斷失眠癥的癥狀之一。失眠癥的治療分非藥物治療和藥物治療。1、非藥物治療：是建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，作息時(shí)間規(guī)律。無論前晚何時(shí)入睡，早晨都應(yīng)按時(shí)起床，周末或假日也保持通常的上床和起床時(shí)間。不在床上閱讀和看電視，每日適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，但不要在睡前兩小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。晚餐后不飲酒，咖啡和茶，不吸煙。睡前不要過多飲食，入睡前飲用適量溫牛奶有助睡眠。失眠者盡量避免白天小睡或午睡，可配合心理治療。2、藥物治療：鎮(zhèn)靜催眠藥物的治療可選用苯二氮卓類，口服吸收良好。
2025-03-29 12:22:33 -
抑郁癥怎么樣自救？
憂郁癥主要的自救措施是多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，并且需要多與別人進(jìn)行交流溝通，及時(shí)排解心中的不良情緒，還可以多發(fā)展自己的興趣愛好，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，減輕憂郁的癥狀。建議：如果憂郁較重，則需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行心理治療。
2025-03-29 12:21:58 -
被害妄想癥的表現(xiàn)有哪些？
被害妄想癥的表現(xiàn)是會(huì)出現(xiàn)異?？謶值那闆r，而且還總是會(huì)感覺別人在議論自己以及誣陷自己，如果嚴(yán)重的話，還會(huì)總感覺別人想要害自己，患有被害妄想癥可以通過自我調(diào)節(jié)的方法進(jìn)行治療，而且還可以通過找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行治療，在治療的期間一定要保持樂觀的心態(tài)。
2025-03-29 12:21:58 -
睡不著怎么辦？
出現(xiàn)失眠癥狀不要過分擔(dān)心，也不要強(qiáng)行逼迫自己入睡，以免過分焦慮導(dǎo)致適得其反。建議：睡前可以適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，增加消耗。在上床前可以泡十五分鐘左右的腳，使肌肉放松。避免在睡前玩手機(jī)、聽音樂、吃東西等。
2025-03-29 12:21:23 -
失眠的療法是什么？
你好，一般糖尿病不會(huì)直接引起失眠，要是有糖尿病建議把血糖控制在理想水平，再就是失眠這塊，看看是不是有焦慮緊張地情況，平穩(wěn)情緒，再就是可以吃上片睡覺藥，有的時(shí)候偶有吃上一兩次沒事。要是失眠時(shí)間較長，可以喝中藥調(diào)理一下。
2025-03-29 12:21:23
