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Q為什么沒(méi)有精神總犯困？

A根據(jù)你描述情況來(lái)說(shuō)的話，這種情況一般來(lái)說(shuō)還是建議你能夠去醫(yī)院檢查一下看具體情況，這段時(shí)間多注意休息，放松心情保持一個(gè)良好的生活。作息飲食的話，要多注意清淡，一些配合醫(yī)生的治療措施，白天運(yùn)動(dòng)一下。

Q困了睡不著是什么原因？

A困了睡不著是失眠的一種。失眠包括入睡困難、早醒、睡眠時(shí)間不足和睡眠質(zhì)量不好。困了睡不著，多數(shù)是有外在原因，如睡前飲用咖啡、濃茶等興奮神經(jīng)的飲品，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、看情節(jié)令人緊張的影視劇、環(huán)境嘈雜等。內(nèi)在的情緒焦慮，工作壓力大、家庭生活負(fù)擔(dān)重、煩心事多等導(dǎo)致的焦慮、抑郁等精神疾病及更年期的表現(xiàn)。自己查找原因，去除外因，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持環(huán)境安靜，避免嘈雜，睡前飲用牛奶，有鎮(zhèn)靜安神的作用。排除外界因素，失眠嚴(yán)重者應(yīng)該就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜、安眠藥物。

QA聽(tīng)幻覺(jué)最常見(jiàn)于精神分裂癥和頭顱疾病。精神分裂癥患者有一部分病人可以有聽(tīng)幻覺(jué)，總是能聽(tīng)到別人在指責(zé)或者謾罵自己，能看到虛幻的場(chǎng)景，一般還伴有攻擊行為，行為語(yǔ)言異常，多有精神受到刺激等病史。頭顱疾病包括腦出血腦梗塞等，如果是顳葉或者額葉的損傷，就會(huì)引起聽(tīng)幻覺(jué)，安靜的狀態(tài)總是能聽(tīng)到不存在的聲音，有的病人會(huì)說(shuō)老是有人呼喚自己的名字。

2025-03-29 14:11:37

Q心煩怎么治？

A您好，您這種情況不排除抑郁傾向可能。建議您可以1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、散步、慢跑、跳舞等，促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)理身體。2、多聽(tīng)舒緩型音樂(lè)，放松心情。3、多交朋友，多與人溝通，把負(fù)能量排出。4、旅游，不同的地方不同的事物會(huì)引發(fā)不同的感想。最好到心理科進(jìn)行咨詢就診。