即將來臨的冬季會讓不少人提前做足了防寒的預防工作，但是人們卻沒有考慮到冬季也是各種疾病的高發(fā)期，所以我們同時也要做好預防疾病的準備。因此，在這向大家推薦一些冬季預防咽喉炎的小方法，以便于大家的身體健康。

　　空調(diào)房間不宜久留，冬季應多到室外走走、活動一下身體;多吃含維生素C的水果、蔬菜;每餐后注意口腔清潔;發(fā)現(xiàn)“口喉不適”癥狀需及時就醫(yī)，避免咽喉炎生成和向慢性病發(fā)展。

　　舌根運動法治咽喉炎

　　咽喉炎致使咽喉腫痛、嗓子燥癢、吞咽有異物感，可采取舌根運動法，能收到良好的療效。即：閉口、舌尖抵牙齒，正轉(zhuǎn)18次，反轉(zhuǎn)18次，然后將口中津液分三次咽下，早晚堅持各做一次。

　　西瓜皮茶治咽喉炎

　　吃西瓜時，瓜皮別丟棄。取瓜皮250克，加入兩大碗水，熬至一大碗，加入少許冰糖，冷而飲之?？芍窝屎硌?。

　　含生大蒜治咽喉炎

　　患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅持數(shù)月，咽喉炎可除根?？诤笏忸^最好挑紫皮獨頭大蒜。開始時辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時含時吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。以后適應了再邊含邊咬。此法對牙痛、聲音嘶啞等口腔毛病也有效果。

　　食紅棗、濃茶汁調(diào)蜂蜜治咽喉炎

　　用火把5枚紅棗的皮烤焦，沖入白糖水飲服;取適量茶葉用紗布包好，用滾熱開水泡成濃茶汁，再加入適量蜂蜜調(diào)勻，每隔30分鐘漱口一次，緩緩吞下，連用多次。這些方法對治療咽喉疼痛、咽喉炎有較好的效果。

　　口含參片治咽喉炎

　　患慢性咽喉炎，喉嚨里老是發(fā)癢、發(fā)干，沒痰但就是咳嗽不止，尤其是晚上，簡直無法入睡。可在臨睡前，找一小片“玄參”(中藥店有賣，很便宜)，含在齒邊或舌下都行。放一整夜，早起后吐掉。這樣，整個晚上就較少咳嗽，睡眠也能改善不少，早上醒來，喉嚨口也不像以前那樣干了。堅持數(shù)月，可起到治愈效果。

　　按摩治咽喉炎

　　按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3滴-4滴風油精，按摩(順時針方向)咽喉部位20次-30次。2-3個月后，病情可大為好轉(zhuǎn)，一年后基本康復。

　　核桃治咽喉炎

　　取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服。15天為一個療程。核桃具有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉腫痛、咳嗽等疾病。

　　點壓左手無名指尖治療咽喉痛

　　中老年人患咽喉炎是常見病，患病后疼痛難忍，吞咽困難。若點壓左手無名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。點壓方法用右手大拇指和食指直接有節(jié)奏點壓左手無名指尖，堅持每日三次，飯前點壓。每次點壓10―15分鐘，一般3―4日可起到治愈效果。

　　如果上述的幾個小方法您都學會了，那么在這個冬季就不必害怕會得咽喉炎了。另外，良好的生活習慣是預防咽炎的最好方式。