辦公室女性由于工作需要，常常長(zhǎng)期坐著，缺乏鍛煉，久而久之，一些疾病就上門(mén)了，例如長(zhǎng)期久坐使得來(lái)月經(jīng)的時(shí)候沒(méi)能讓月經(jīng)順暢地流下來(lái)而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長(zhǎng)時(shí)積壓就會(huì)變成腫塊，進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。因此，“久坐族”應(yīng)該注意日常保健，不要坐出一身病來(lái)!下面長(zhǎng)沙陽(yáng)光專(zhuān)家就來(lái)介紹一下“久坐族” 應(yīng)該多加食用的一些蔬菜。

　　能預(yù)防子宮內(nèi)膜異位癥的蔬菜

　　一、韭菜

　　有“洗腸草”之稱(chēng)，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。

　　二、萵苣

　　具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　三、紅薯

　　涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

　　四、菠菜

　　菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤(rùn)燥、滑腸、通便的作用。

　　五、空心菜

　　含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

　　六、白蘿卜

　　生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

　　溫馨提示：通過(guò)上面的介紹，相信您也有所了解了，專(zhuān)家提醒您，為了您和您的家庭幸福，平日里應(yīng)該多使用蔬菜，如果一旦患病一定要及時(shí)治療，以免延誤病情給您帶來(lái)更多的傷害。

　　【參考文獻(xiàn)：《婦產(chǎn)科精要》《婦產(chǎn)科護(hù)理技術(shù)》】