酸奶怎么喝減肥，很多女性朋友為了減肥想了很多辦法，但是最終都沒(méi)有效果。那么想減肥的女性朋友不妨試一試酸奶減肥食譜吧，我們都應(yīng)該知道酸奶不僅可以解決便秘問(wèn)題、利于美體瘦身，而且對(duì)皮膚還有很大的好處呢。酸奶是個(gè)很好的減肥食物，酸奶減肥食譜讓你輕松享瘦。
常喝酸奶減肥效果好 一周讓你瘦下來(lái)
用酸奶瘦身食譜來(lái)減肥，第一件事情——每天早上起來(lái)第一件事喝一大杯淡蜂蜜水。需要注意的是蜂蜜要選擇全液態(tài)無(wú)結(jié)晶的啊，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最就好。這樣可以有效給身體補(bǔ)充水分從而你的滋潤(rùn)腸胃，預(yù)防便秘。喝完蜂蜜水之后，然后最好再喝一杯白開(kāi)水，繼續(xù)沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大杯的酸奶(200毫升左右)，然后在吃一片全麥面包和一碗燕麥粥。一定要買低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當(dāng)然可以。如果沒(méi)有，用蛋白質(zhì)含量>;2.3%的普通酸奶也行。注意不要買蛋白質(zhì)含量>;1.0%的，那就不是真正的酸奶了啊。
溫馨提示
酸奶減肥食譜，在喝酸奶之前最好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來(lái)溫著。喝太涼的酸奶很有可能會(huì)引起拉肚子或者肚子痛?？梢园阉胚M(jìn)一個(gè)盛過(guò)熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但需要注意的是，千萬(wàn)不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。