如今隨著人們飲食越來越精，活動越來越少，導(dǎo)致肥胖的人群大增，減肥成為令不少人都必須面對的問題，尤其很多愛美的女士都在為怎樣減肥而困擾。小編下面推薦的食物是最適合減肥的，它們可以助于愛美你變得更健康更苗條。
1.花生
含有極豐富的維生素B2和煙堿酸。吃花生一方面帶給我們優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪，但不可過量。
2.獼猴桃
除了維生素C是它的強項外，纖維素也十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
3.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊。如果是生吃的話效果會更好。
4.紫菜
除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可以排走身體內(nèi)的廢物。
5.紅豆
紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.香蕉
雖然熱量很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽腹又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥的理想食品。
7.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，而且它的含鈣量比其他水果豐富。