現(xiàn)在網(wǎng)上充斥著各種各樣的減肥方法，而大街上也是充斥著各種各樣的減肥廣告。近幾年減肥的話題一直是最熱門的。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，不管你多大年齡，不管你是男是女。只要你想健康，想美麗，就必須減肥。下面小編就為你介紹六個(gè)減肥飲食習(xí)慣，讓你把吃出來的肉再吃回去!

　　1、減3斤每天抹精油

　　通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個(gè)月后就能感覺身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有明顯的效果。

　　2、減5斤每天喝紅酒

　　紅酒中所含丹寧能有效幫助消化，亦有抗氧化功能，可使體形不會(huì)隨歲月流逝而臃腫走樣。據(jù)說每天睡前飲一杯，可以輕松減去5斤肉。

　　3、減5斤天天喝水清腸

　　清腸后感覺一身輕松，在地秤上一站，體重下降了5斤，心情大爽。身體似乎忘了幾分鐘前的腹瀉!

　　4、減6斤每天只吃肉

　　臺(tái)灣歌手藍(lán)心湄曾透露，自己迅速減掉3公斤的秘密就是只吃肉。專家指出，吃肉減肥這樣的另類減肥法雖然有效，但有損身體各方面機(jī)能。

　　5、減10斤每天只吃雞蛋

　　雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。它還可使血液中的高密度脂蛋白增高。

　　6、減12斤每天喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天然營養(yǎng)品，它含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分和礦物質(zhì)。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

　　溫馨提示：上面介紹的六種減肥飲食方法大家都記住了么?減肥是一個(gè)需要堅(jiān)持的事情，只有堅(jiān)持才能看到“勝利的曙光”，為了你美麗健康的未來拼一把吧!

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】