建議你要注意休息，勞逸結(jié)合，秋冬季注意保暖，現(xiàn)在空氣不好，有必要的就帶口罩保護(hù)一下，平時(shí)多飲淡鹽開(kāi)水，吃易消化的食物，保持大便通暢。避免煙、酒、辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙刺激食物。注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，使病菌不易生長(zhǎng)。冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤(rùn)養(yǎng)肺腎陰液的作用，可適量選食，另外不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更忌聲嘶力竭地喊叫。可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┣鍩峤舛镜闹谐伤幹委?，如眾生丸，上次咽炎去藥店買過(guò)，吃了效果還不錯(cuò)。