如果患上抑郁癥要怎么辦好對(duì)抑郁癥這樣疾病在生活中要多加的注意，這是人的精神上出現(xiàn)的重大疾病，這病在生活中也導(dǎo)致好些人死亡，有其是在現(xiàn)在的生活中中壓力太大了，有的人精神太脆弱了很容易患上這病，患上這病要及時(shí)的進(jìn)行治療，自我的進(jìn)行治療，那么如果患上抑郁癥要怎么辦好呢?下面就來(lái)介紹一下關(guān)于抑郁癥的自我治療：
患有抑郁癥的時(shí)候就別給自己太多的壓力，正確認(rèn)識(shí)到自己的現(xiàn)狀;不要擔(dān)任過(guò)多的職務(wù);不要對(duì)許多事情大包大攬。抑郁癥自我治療方法要將大的繁雜的工作分成若干部分，根據(jù)事情的輕重緩急，多做些力所能及的事。多和別人接觸和交住，不要獨(dú)來(lái)獨(dú)往是抑郁癥自我治療方法最重要的。多參加活動(dòng)，做一些比較輕微的體育鍛煉，看看電影，聽聽音樂(lè)。 多參加社會(huì)活動(dòng)，如演講、參觀、訪問(wèn)等。抑郁癥自我治療方法不要急躁，對(duì)自己的病不要過(guò)于著急?；颊咴跊](méi)有和對(duì)自己病情十分了解的人商量之前，不要作出比較重大的決定，比如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。寫出自己的感受，進(jìn)行分析、認(rèn)識(shí)它，哪些是比較消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后擺脫它。
以上就是關(guān)抑郁癥治療的描述，希望大家要有所了解在生活中也要多加的注意，抑郁癥在治療的時(shí)候還得到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療才行。