我想除非是有特殊癖好的人，否則又有幾個(gè)女孩子想被人形容成“虎背熊腰”的。但背部和肩膀?qū)捄竦呐⑦€是為數(shù)不少的，而且這個(gè)部位的贅肉非常難減。其實(shí)，知道了原因再去減，就容易多了。想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過的了。下面就和小編一起了解一下吧!

　　“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國(guó)家倍受女性推崇的減肥食譜。美國(guó)一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，這種飲食方法確實(shí)有其獨(dú)特減肥療效。

　　據(jù)報(bào)道，美國(guó)斯克里普斯?fàn)I養(yǎng)和代謝研究中心此次為期3個(gè)月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達(dá)10 磅;而對(duì)照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同樣效果不錯(cuò)，平均可減3.3磅。

　　吃葡萄柚可能還有助于降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)“葡萄柚”組成年人體內(nèi)胰島素和葡萄糖水平均有所下降。研究人員相信，葡萄柚中的酶“影響”了人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪貯存。

　　報(bào)道稱：“多年來人們一直在談?wù)撈咸谚诛嬍撤ǎ行┤松踔烈恢币蕾囉诖?。如今，我們終于有數(shù)據(jù)可以證明，葡萄柚確實(shí)有助減肥”。

　　推薦吃法——葡萄柚海鮮盅

　　說起這道菜，其中的葡萄柚是供人最好的減肥食材，而唯一的葷食目魚也是低脂，低熱的食材，可以說也是非常適合mm減肥時(shí)食用的。

　　原料：葡萄柚、意大利面、目魚、奇異果、玉米、豌豆、胡蘿卜

　　做法

　　先將市場(chǎng)里買來的葡萄柚掏空，將果肉掏出，這里需要提醒大家的是，葡萄柚盡量選外形尖一點(diǎn)的，顏色橘紅色的，這樣的葡萄柚肉比較多，水分也比較足。