長(zhǎng)時(shí)間的性愛在一定程度上能增加人的性快感，尤其是男性朋友。想要延長(zhǎng)性愛時(shí)間，其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以通過(guò)一些性愛小技巧或是性玩具來(lái)實(shí)現(xiàn)，這不僅僅能帶給你更強(qiáng)烈的性刺激，甚至還能讓你更加集中精力的進(jìn)入愛愛的氛圍中，讓快速射精的欲望得到抑制。

　　1、進(jìn)行自慰訓(xùn)練

　　具體方法：自慰時(shí)讓自己堅(jiān)持15分鐘。這種自慰的目的不是單純?yōu)榱俗屪约韩@得快感，而是要同時(shí)在腦海中幻想如何讓對(duì)方獲得性高潮。

　　2、男性凱格爾練習(xí)

　　加強(qiáng)鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時(shí)可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運(yùn)動(dòng)”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)，10秒后再放松，反復(fù)幾次。

　　3、插入不要太深

　　陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊活動(dòng)，此處的神經(jīng)末梢最為敏感，當(dāng)進(jìn)行性交時(shí)，插入不要太深，約陰道內(nèi)2—3厘米左右，然后開始小幅度的活動(dòng)，既讓對(duì)方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內(nèi)不會(huì)過(guò)早萎靡。

　　4、適當(dāng)?shù)膲浩饶虻?/strong>

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己性交時(shí)身體反應(yīng)太迅速，出現(xiàn)“過(guò)熱”狀態(tài)時(shí)，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。

　　5、變換體位

　　女上位時(shí)，陰莖受到的刺激更小，能延緩射精。需要注意的是，讓她的活動(dòng)幅度緩慢些，因?yàn)樗俣冗^(guò)快會(huì)讓男人吃不消，耐力反而會(huì)下降。

　　6、別讓自己太興奮

　　性反應(yīng)過(guò)程分為四個(gè)階段：興奮期、持續(xù)期、高潮期、消退期。要想更堅(jiān)挺持久，關(guān)鍵在于認(rèn)識(shí)到整個(gè)性愛中的情感波動(dòng)過(guò)程，把自己興奮期的狀態(tài)劃分成1至10個(gè)等級(jí)，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。

　　溫馨提示

　　黑色對(duì)男性的吸引可不是一星半點(diǎn)兒的，女性在愛愛前穿上黑色的絲襪在他面前走來(lái)走去，絲襪的長(zhǎng)度最好距離大腿根部?jī)纱绲牡胤绞亲钣姓T惑力的?；蚴前押诮z襪纏在自己的眼睛上，閉上眼睛幻想著對(duì)方接下來(lái)的動(dòng)作，這會(huì)更加刺激你的身體敏感器官，對(duì)縮短身體性高潮大有好處。

　　【參考文獻(xiàn)：《海蒂性學(xué)報(bào)告:男人篇》《人類性幻想》】