如今在我國絕大多數(shù)夫妻都選擇只要一個孩子，每對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。所以準爸爸和準媽媽們都是有計劃地要孩子，要選擇在夫妻雙方的心理狀態(tài)良好，特別是精神舒暢，身體健康的條件下孕育一個健康的寶寶是非常有必要的，從科學的角度講，夏末秋初是受孕的最佳季節(jié)。下面的專家和您談談如何科學的優(yōu)生優(yōu)育:

　　影響優(yōu)生優(yōu)育的因素

　　燙發(fā)染發(fā)

　　在懷孕前2個月你一定要注意，避免燙發(fā)染發(fā)，盡量少化妝。血型遺傳規(guī)律表，遺傳算法，優(yōu)生優(yōu)育檢查項目。染發(fā)中的化學元素不僅會引起皮膚癌、乳腺癌，還可導致胎兒畸形。部分化妝品含有鉛、汞、砷等對人體有害的元素，鉛能通過胎盤進入胎兒體內，主要危害胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，加上胎兒的大腦比成人的大腦對鉛更敏感，因此鉛對胎兒的腦發(fā)育有影響，在出生早期就能表現(xiàn)出來。選用果蔬類自然化妝品，親自動手制作適合自己的化妝品也是個不錯的選擇。懷孕前的準備。

　　穿緊身衣

　　如果準媽媽習慣穿緊身內衣，那你一定要注意了。因為緊身衣使體內血液循環(huán)不暢，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產(chǎn)生頻繁的摩擦，使肛門、陰道分泌物中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)的感染。女性在衣著方面要寬松，以使乳房和腹部保持自然松弛狀態(tài)為宜，這樣有利于生理功能的協(xié)調。

　　留胡須

　　準爸爸濃密的胡須能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，而且容易進入呼吸道和消化道，對精子的內環(huán)境不利，而且有可能在與妻子親熱的同時把病菌傳染給她。

　　騎自行車

　　作為一種方便快捷的代步工具，自行車一直備受人們喜愛。但你可能還不知道，過多地騎車會影響你的生育能力。調查顯示，在55名愛好自行車運動的男性中，近90%的人體內生成的精子數(shù)量較少，陰囊呈現(xiàn)出反常的跡象。而在35名很少騎車的男性中，只有26%的人表現(xiàn)出此類癥狀。這是因為騎車時身體前傾，腰彎曲度增加，讓你的睪丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長此以往，會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等癥狀，影響精子的生成以及前列腺液、精ye的正常分泌。再則，騎車過程中身體不停地顛簸和震動，可導致陰囊受損，阻礙精子的醞釀，影響你的孕育計劃。為了順利達成當爸爸的愿望，你還是委屈一下，暫時放棄自行車吧!如果實在需要騎車，每天應把時間控制在1個小時以內。

　　熱水浴

　　男性的體溫直接影響著精子的健康。陰囊是睪丸的“溫度調節(jié)器”，當環(huán)境溫度比體溫低1℃～2℃時，它才能順利產(chǎn)生精子。當氣溫太高時，陰囊會擴大散熱面積;而溫度降低時，它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。睪丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環(huán)境，不然精子就會夭亡。人體正常的體溫是37℃，而男性下身懸吊的陰囊體溫恒定在35℃，隨著氣溫而伸縮，維持男性正常性功能。如果在準爸爸在洗澡的時候，水溫過高，可使精子數(shù)量減少，甚至導致不育。近年研究的“溫熱避孕法”根據(jù)的就是這個道理。當然，每周1～2次，每次時間不太長的熱水浴并沒有什么關系。即使你的精子密度原本正常，如果連續(xù)3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘以上，其密度就會下降到1000萬/毫升以下，并持續(xù)3周如此。

　　穿高跟鞋

　　準媽媽要換下不符合標準的高跟鞋。應選擇鞋跟高度為2～3厘米的鞋子，這樣有助于胸部和腰部挺起，體現(xiàn)自然曲線。另外要保持高跟鞋和便鞋換著穿，可以使腳得到適當放松，保持走路的健美姿態(tài)。懷孕后須準備稍大一點的鞋子，因為懷孕后腳會發(fā)生水腫。

　　輻 射

　　在有懷孕計劃后，準爸爸也要審視一下自己的工作環(huán)境。如果工作崗位接觸鉛、汞、苯、溴、氨、放射線、電磁波等有害物質，就都應申請暫時調離。這些物質會損傷生殖功能，導致精子異常，受孕后也易導致胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　噪 聲

　　噪聲不僅影響聽力，對男性的生育能力也有很大的影響。如果準爸爸長期處于噪聲為70～80分貝的環(huán)境中，就會產(chǎn)生減弱性功能的趨勢，如果噪聲高達90分貝以上，就會導致性功能發(fā)生紊亂，甚至致使精子液化或無法射精。

　　吸 煙

　　多人都沒有料到吸煙和不孕之間有任何關系，其實吸煙對懷孕也有一定影響。醫(yī)生說，香煙中含有大量煙堿和尼古丁，進入人體后會造成全身血管病變，子宮血管也會因此受到牽連。長期吸煙不但會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發(fā)不孕，還能使女性絕經(jīng)期提前2～3年，倘若在懷孕早期吸煙還容易導致流產(chǎn)。

　　酒 精

　　酒精是生活中常見的致畸劑之一，極易引起人體染色體畸變。女性對酒精的耐受性比男性要低，酒精易集中于滋養(yǎng)胎兒的血液中，造成胎兒酒精癥，影響其身體和大腦的發(fā)育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。妊娠的前3個月，尤其是8周以內，是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期。更多閱讀>>

　　受孕的最佳季節(jié)

　　最佳受孕季節(jié)

　　春季空氣中濕度大，溫度逐漸升高，有利于各類病毒的的繁殖和生長，春季是風疹與病毒疹的高發(fā)季節(jié)，這些都是由病毒所引起的呼吸道傳染病，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行。此外，春季天氣多變，容易受涼，故使孕婦感染病毒的機會增多?，F(xiàn)在已知風疹病毒、巨細胞病毒、脊髓灰質炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疤疹病毒等均可通過胎盤引起胎兒畸形。

　　夏末、秋初懷孕到冬季傳染病多發(fā)季節(jié)，胎兒已和到三、四個月了，器官生成發(fā)育基本完成，度過了胎兒對有害因子的“敏感期”避開了風疹等多種病毒對胎兒的侵害。加上這個季節(jié)的蔬菜、水果充裕，有利于孕婦度過妊娠反應期，這對保證孕婦營養(yǎng)和胎兒大腦發(fā)育十分有利。到了臨產(chǎn)期，又正好是春末夏初，天氣溫和，副食品供應豐富，這又為產(chǎn)婦增加營養(yǎng)，順利地度過產(chǎn)褥期，使身體盡快得到康復。這個季節(jié)嬰兒穿著單薄，便于護理。等到嬰兒漸漸長大需要大量添加輔食時，已進入冬令時節(jié)，可避免夏天腸道傳染病流行高峰。到了斷奶時，已是春暖花開，豐富的新鮮蔬菜又不斷上市，有利于孩子的身體健康和智力發(fā)育。醫(yī)學界普遍認為，春末夏初出生的嬰兒體質好，不易患病。

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　　最佳受孕年齡

　　專家認為：最佳的受孕年齡，女性一般為24-30歲，男性為27-35歲。因為這一年齡段，男女雙方不僅精力比較充沛，而且身體各方面的健康狀況都比較好，生殖器官發(fā)育也比較完善，精子和卵子的質量比較好，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　女性最好盡量避免在35歲以上懷孕，因為在這個年齡段流產(chǎn)、死胎、畸形兒的幾率比較高。

　　最佳健康條件

　　為了生育“優(yōu)質寶寶”，準爸爸、準媽媽要努力使自己保持最佳的身體、精神狀態(tài)，具體要做到以下幾點：

　　1、身體健康

　　準爸爸和準媽媽要加強鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

　　2、精神狀態(tài)良好

　　年輕的準爸爸和準媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關系。

　　3、遠離煙酒

　　煙酒會影響精子活動、降低精子質量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

　　4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康

　　準爸爸和準媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸火、子宮內膜炎的準媽媽，患有前列腺炎的準爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結合以及受精卵著床都有破壞作用。

　　5、營養(yǎng)補充要適當

　　為了保證精子、卵子的質量，準爸爸和準媽媽要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用瑪特娜、愛樂維等相當保健品。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準媽媽更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。