出現(xiàn)輕度的耳鳴情況，患者完全可以通過(guò)日常的良好的護(hù)理來(lái)達(dá)到緩解的效果，所以患者需要詳細(xì)的了解耳鳴護(hù)理方法有哪些，避免長(zhǎng)期的拖延疾病，最終使自己的身心健康受到疾病危害。

　　1、點(diǎn)揉翳風(fēng)穴

　　翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時(shí)，可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個(gè)穩(wěn)定作用。

　　然后拇指用力對(duì)凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到能感覺(jué)出酸脹感。這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次，也可以點(diǎn)揉3分鐘。對(duì)于明目、清竅都有很好的效果。

　　2、鳴天鼓

　　鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是：首先將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對(duì)準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。

　　兩掌輕輕用力，對(duì)兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開(kāi)。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。

　　3、分搓耳前后

　　具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開(kāi)置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。

　　然后從耳垂開(kāi)始，夾持耳朵向上推動(dòng)，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來(lái)回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的目的。