由于社會(huì)發(fā)展、生活節(jié)奏加快，公司中的白領(lǐng)因精神緊張、工作壓力大也容易患上耳鳴。耳鳴患者也隨之越來(lái)越多，那么耳鳴的護(hù)理有哪些方法呢?現(xiàn)在我們就請(qǐng)專家為我們講解一下吧。

　　第一、平時(shí)最好忌煙酒

　　少喝濃茶，咖啡等。

　　.第二、減少脂肪的攝入

　　大量攝入脂類食物，會(huì)使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動(dòng)脈硬化。內(nèi)耳對(duì)供血障礙最敏感，出現(xiàn)血液循環(huán)障礙時(shí)，會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)缺乏，從而產(chǎn)生耳聾.應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

　　第三、多吃含鐵含鋅豐富的食物

　　缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽(tīng)力下降 。常用食品中紫菜含鐵量較多。

　　耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。鋅豐富的食物如，魚(yú)、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　第四、活血作用的食物

　　活血化瘀能擴(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)，可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。

　　第五、每天喝牛奶

　　牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿卜素。上述這些維生素利于鈣的吸收利用，對(duì)防治改善血液循環(huán)和耳鳴癥狀很有幫助。