更年期綜合癥實(shí)際上是男女均可發(fā)生的病癥，只不過女性患病率及癥狀較為突出而常被錯認(rèn)為是女性專利。更年期綜合癥常發(fā)生于45～55歲的人群中，輕度患者稍感煩躁、心慌、情緒不穩(wěn)定，而病情較重者則常表現(xiàn)為精神病。對于更年期綜合癥的處理和護(hù)理方法如下。

　　1、堅(jiān)持晨練，方法有太極拳、氣功、太極劍、強(qiáng)壯功、廣播操等，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。

　　2、對更年期者給予充分理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。

　　3、讀書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內(nèi)分泌學(xué)中與更年期綜合征有關(guān)章節(jié)，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。

　　4、加強(qiáng)飲食調(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal(8668kj)左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。

　　5、堅(jiān)持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。

　　6、必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善癥狀，但不宜久用，以短期間斷應(yīng)用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國產(chǎn)雌激素貼片已被廣泛應(yīng)用，據(jù)報道有效率達(dá)90%以上，對子宮內(nèi)膜和乳腺的影響甚小。

　　溫馨提示：更年期患者可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化，多數(shù)患者能夠平穩(wěn)地度過更年期，但也有少數(shù)患者由于更年期生理與心理變化較大，被一系列癥狀所困擾，影響身心健康。因此到了更年期，患者應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。

　　【參考文獻(xiàn)：《更年期:女人的第二次生命》《養(yǎng)生靜心法:更年期人群必讀》】