個(gè)人保健，在冠心病病人生活起居時(shí)，是重中之重，是不能忽視的。冠心病在發(fā)生以后，需要大家做好個(gè)人保健，來(lái)配合治療，以便早日根除冠心病。它不是不治之癥，治愈它，需要大家積極與醫(yī)生相配合。
專家告訴我們，冬日里不要忽視冠心病的保健。人們?nèi)绮患皶r(shí)做好冠心病的預(yù)防，就可能會(huì)導(dǎo)致此病危害到更多的人。因此大家要提前了解些冠心病的預(yù)防方法，才能健康的生活。下面就來(lái)看看冠心病的預(yù)防有哪些具體措施。人疲勞時(shí)的一個(gè)典型表現(xiàn)為肌肉酸痛，而洗澡是一種簡(jiǎn)單有效的解乏方法。心內(nèi)科專家胡友勇指出，我們?cè)诙鞠丛?，一定要特別謹(jǐn)慎。
特別洗澡過(guò)程中，水溫不宜過(guò)冷或過(guò)熱，冠心病患者對(duì)此要特別注意。適宜的水溫可以加速人體新陳代謝，水溫過(guò)高卻會(huì)因體內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。同時(shí)，太熱的水會(huì)把皮膚表面分泌的油脂，及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害其角質(zhì)層，引起瘙癢、干燥等癥狀。適宜的水溫應(yīng)與體溫相接近，即37-41℃。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。按照相關(guān)資料顯示，長(zhǎng)時(shí)間用含余氯的水洗澡，會(huì)刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，頭部血液供應(yīng)相對(duì)減少，易導(dǎo)致腦缺血而發(fā)生意外，尤其是老年人，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。