呼嚕是一種病，輕微的打呼嚕是睡眠時(shí)一種正常的現(xiàn)象，對人體沒有什么危害，但如果夜夜鼾聲如雷，將會嚴(yán)重威脅人們的身體健康。

　　專家表示

　　打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。

　　打呼嚕的常見護(hù)理措施

　　1、預(yù)防感冒并及時(shí)治療

　　對于出現(xiàn)可打鼾的病人在平時(shí)的時(shí)候，一定對于自己的身體上，有效的去預(yù)防感冒并及時(shí)治療鼻腔堵塞性疾病。有過敏性鼻炎的患者，在急性發(fā)作期，要積極治療，以保持氣道通暢。

　　2、睡前不要去服用鎮(zhèn)靜

　　在打鼾患者發(fā)病的時(shí)候，自己一定要在生活上注意，睡前不要去服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。治療心臟病、控制高血壓的常用藥物，可加重睡眠呼吸暫停，必要時(shí)可征求醫(yī)生的意見，換用其他療效相同而副作用少的藥物。

　　3、打鼾病人多有血氧含量下降

　　故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時(shí)服用降壓藥物。

　　4、伸舌練習(xí)

　　盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

　　5、干漱口練習(xí)

　　不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

　　6、掃牙齦練

　　用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

　　7、卷舌練習(xí)

　　舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

　　8、術(shù)后護(hù)理

　　傷口護(hù)理

　　患者取側(cè)臥位，口邊放置彎盤，手術(shù)當(dāng)天用冰袋冷敷頸部，以減少出血及減輕疼痛，注意不要壓迫到頸動脈，病人清醒后叮囑患者要將口腔內(nèi)分泌物吐出，不要咽下，必要時(shí)隨時(shí)清除口腔內(nèi)分泌物。密切觀察病人的局部出血情況和有無異常的呼吸道癥狀，如果患者睡眠后有反復(fù)吞咽動作，說明傷口有出血，需要及時(shí)通知醫(yī)生進(jìn)行處理，防止意外。

　　飲食護(hù)理

　　手術(shù)當(dāng)天禁止進(jìn)食食物和水，給予靜脈補(bǔ)液，第二天可以選用富于營養(yǎng)而易消化的飲食，如牛奶、蛋湯、肉湯、麥乳精、橘子汁等，但不要過燙，四至十天給予半流質(zhì)飲食，小口多次進(jìn)食，十天后酌情進(jìn)普食。

　　口腔護(hù)理

　　每天給予含漱液漱口4-5次，可用硼砂溶液含漱或1%過氧化氫溶液含漱，餐后要清潔口腔，清除滯留的食物殘?jiān)?，以保持局部清潔。要觀察創(chuàng)面有無白膜生長，傷口劇痛時(shí)白膜較厚，則說明傷口感染，應(yīng)加大抗生素劑量，遵照醫(yī)生的囑咐給藥，并增加口腔護(hù)理次數(shù)。