鼾癥也叫打呼嚕，很多人都深受它的折磨，給家里人帶來(lái)很多影響不說(shuō)，對(duì)自身的健康也有危害?；颊邞?yīng)該在平時(shí)做好護(hù)理工作才行。那么，鼾癥患者平時(shí)要怎么護(hù)理?哪里治得效果最好?
那么，鼾癥患者平時(shí)要怎么護(hù)理
1、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)飲食熱量的的控制及運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。
2、對(duì)于夜晚睡眠不好的患者，可以調(diào)整作息時(shí)間，安排日間活動(dòng)，午睡時(shí)間不能多于1小時(shí)。
3、調(diào)整睡眠姿勢(shì)，建議取側(cè)臥位或半坐臥位。
4、忌飲酒，酒精可使肌肉松弛和肌張力降低，使睡眠呼吸暫停加重。切忌隨意用中樞神經(jīng)抑制藥，以免加重病情。
5、在醫(yī)生的指導(dǎo)下可用舌保護(hù)器，睡前置于口中，使舌保持輕度前置位，增加咽腔前后徑距離。
6、夜晚睡前用熱水泡腳;晚餐勿飲酒，咖啡，茶，可樂(lè)等，少飲水，勿進(jìn)食過(guò)飽。
7、睡前短時(shí)間閱讀，聽(tīng)輕音樂(lè)，避免睡前2小時(shí)過(guò)度活動(dòng)。
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