健康是我們每時(shí)每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個(gè)健康的身體就等于擁有了一半的財(cái)富，所以了解一些健康知識(shí)，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對(duì)一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來了解一下吧。
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1、制定計(jì)劃
專家說，為焦慮癥患者制定可行的活動(dòng)計(jì)劃。但是，焦慮癥自我治療方法患者及其家屬應(yīng)該明確活動(dòng)內(nèi)容的目的只是一種達(dá)到治療方案的方法，密集事物恐懼癥是評(píng)價(jià)病人情緒改善的尺度。
2、安排活動(dòng)
為患者安排的活動(dòng)內(nèi)容，焦慮癥自我治療方法原則上要簡(jiǎn)單、輕松、有趣味性。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，密集事物恐懼癥不可千篇一律。
3、完成目標(biāo)
幫助病人逐步先完成短期活動(dòng)目標(biāo)，再制定下一步的活動(dòng)內(nèi)容。目標(biāo)的指定一定要逐步進(jìn)行，不可操之過急。每日評(píng)估病人的活動(dòng)情況。密集事物恐懼癥包括活動(dòng)量和活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間。同時(shí)對(duì)有進(jìn)步的病人及時(shí)給予口頭或物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì)。