按摩是一種不錯(cuò)的治療頸椎病的方法，因?yàn)榘茨梢杂行У木徑忸i椎病的癥狀，而對(duì)于按摩這種治療頸椎病的方法，可能很多人都不是很熟悉，那么，如何采用按摩來(lái)治療頸椎病?下面就來(lái)看看按摩是如何治療頸椎病的。
頸部放松
治療頸椎病要做到兩足分開(kāi)同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，另一手四指放在頸部，從下向上再?gòu)纳舷蛳掳茨∪?。兩手交替，反?fù)10次。
調(diào)整呼吸
兩足分開(kāi)同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放松，自然呼吸，逐漸深長(zhǎng)，堅(jiān)持2—3分鐘。
前屈后仰
姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部;再吸氣時(shí)，頭部緩緩抬起;然后呼氣時(shí)，頭部緩緩后仰，眼睛看后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位，治療頸椎病要平視前方。重復(fù)5—10次。
左右移動(dòng)
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
頸部放松
兩足分開(kāi)同肩寬站立，一手叉腰，頭稍后仰使頸部肌肉放松，治療頸椎病要另一手四指放在頸部，從下向上再?gòu)纳舷蛳掳茨∪?。兩手交替，反?fù)10次。
調(diào)整呼吸
兩足分開(kāi)同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放松，自然呼吸，逐漸深長(zhǎng)，堅(jiān)持2—3分鐘。
前屈后仰
姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩下垂，下頜盡量接觸胸部;再吸氣時(shí)，頭部緩緩抬起;然后呼氣時(shí)，治療頸椎病藥做到頭部緩緩后仰，眼睛看后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位，平視前方。重復(fù)5—10次。
左右移動(dòng)
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部慢慢地向左轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視左后方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩慢地向右轉(zhuǎn)動(dòng)，眼視右后方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
左右側(cè)屈
姿勢(shì)同前。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左側(cè)屈，左耳觸左肩;然后吸氣時(shí)頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩緩向右側(cè)屈，右耳觸右肩;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
側(cè)后上轉(zhuǎn)
姿勢(shì)同上。首先呼氣時(shí)頭部緩緩向左后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，治療頸椎病眼視左后上方;然后吸氣時(shí)，頭部還原至正常位;再呼氣時(shí)頭部緩緩向右后上方轉(zhuǎn)動(dòng)，眼看右后上方;最后吸氣時(shí)頭部還原至正常位。重復(fù)5—10次。
頸部繞環(huán)
姿勢(shì)同上。首先低頭，頭部從左向右緩緩旋轉(zhuǎn)2周，然后再?gòu)挠蚁蜃笮D(zhuǎn)2周。重復(fù)5—10次。注意：抬頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣。
拔伸牽引
兩足分開(kāi)同肩寬站立，兩手交叉放在頭后。首先頭后仰，兩手用力向上牽引，然后緩慢還原。反復(fù)練習(xí)5分年中。
抗阻抬低頭
立正站立。首先雙手交叉放于前額部，低頭時(shí)交叉的雙手給頭一定抵抗;然后頭部放正，雙手交叉放在頭后部，當(dāng)頭后仰時(shí)給一定的阻力，最后還原。重復(fù)8--12次。
抗阻側(cè)頭
雙足分開(kāi)同肩寬站立，雙臂自然放在體側(cè)。首先保持身體直立，治療頸椎病要做到左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部盡量在無(wú)痛或微痛下偏向左側(cè);然后頭部放正，再按相反動(dòng)作使頭偏向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。
抗阻轉(zhuǎn)頭
姿勢(shì)同前。首先保持身體直立，左手托住左下頜給頭一定抵抗，盡量在無(wú)痛或微痛下向左轉(zhuǎn)頭;然后頭部放正，再按相反方向使頭轉(zhuǎn)向右側(cè)后還原。重復(fù)8—12次。這是治療頸椎病方法之一。
以上就是如何采用按摩來(lái)治療頸椎病的相關(guān)介紹，僅供大家參考，對(duì)于治療頸椎病，還是希望患者能選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療，以免造成嚴(yán)重后果，另外，若您對(duì)治療頸椎病還有什么疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家!