失眠的一般癥狀有入睡困難、時(shí)常驚醒和晨醒過(guò)早，失眠者在日常生活中表現(xiàn)為精神萎靡，身體乏力，急躁易怒，注意力不集中，工作學(xué)習(xí)效率下降等。失眠在這個(gè)壓力大的社會(huì)中很常見(jiàn)，一個(gè)人一輩子總會(huì)因?yàn)楦鞣N原因會(huì)失眠，很多人正在長(zhǎng)期失眠的困擾中，自我感覺(jué)痛苦不堪。只有仔細(xì)了解了失眠有哪些癥狀，才能更好的治療和預(yù)防，爭(zhēng)取早日睡個(gè)好覺(jué)。

　　失眠的癥狀表現(xiàn)有哪些?

　　1、入睡困難：入睡困難是失眠癥最常見(jiàn)的表現(xiàn)形式。一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)30 分鐘仍不能入睡，就認(rèn)為是“入睡困難”。借助地西泮(安定)等藥物入睡，由于耐藥性以及對(duì)久服安眠藥后果恐懼的緣故，時(shí)間一長(zhǎng)也往往效果不好?；颊呷胨?思想繁雜，情緒焦慮，肌肉緊張，因而入睡的潛伏期相應(yīng)延長(zhǎng)。

　　2、易醒及醒后難以入睡：失眠癥患者常表現(xiàn)為易醒及醒后難以入睡，主要由于大腦皮層的警惕水平過(guò)高，淺睡眠時(shí)間長(zhǎng)，因此在睡眠周期的慢波階段及快波階段較易醒。一般來(lái)說(shuō)，再入睡往 往需要30分鐘以上的時(shí)間。由于中途轉(zhuǎn)醒，再入睡需要花掉一定的時(shí)間，一方面總睡眠時(shí)間偏短，一方面睡眠質(zhì)量下降，因此患者感到似睡非睡，睡眠質(zhì)量較差。

　　3、早醒：早醒又稱“終點(diǎn)睡眠”，這是相對(duì)于入睡困難——“起點(diǎn)睡眠”而言的。一般認(rèn)為，醒轉(zhuǎn)時(shí)間比平常提前2小時(shí)以上，即為早醒。

　　4、多夢(mèng)：多夢(mèng)也是失眠癥患者常見(jiàn)的表現(xiàn)。有人甚至覺(jué)得通宵做夢(mèng)，根本沒(méi)有入睡。其實(shí)，根本沒(méi)有不做夢(mèng)的人，也沒(méi)有整夜都在做夢(mèng)的人。一般來(lái)說(shuō)，睡眠好的人不會(huì)太關(guān) 注自己的夢(mèng)，也不會(huì)太關(guān)注是否做夢(mèng)太多，夢(mèng)的內(nèi)容因此很容易被淡忘。對(duì)夢(mèng)境的回憶主要看是否正值眼動(dòng)睡眠中，在此期被喚醒，夢(mèng)境很容易被回憶起，離此期時(shí) 間越長(zhǎng)，越難被回憶。

　　5、煩惱：失眠癥的情緒癥狀不是焦慮，也不是抑郁，而是煩惱。焦慮和抑郁是焦慮癥與抑郁癥常見(jiàn)的情緒狀態(tài)。要準(zhǔn)確定義一下煩惱并不容易，它產(chǎn)生的原因可謂多多。失眠 癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與失眠可以相互促進(jìn)，形成惡性循環(huán)。失眠癥患者與正常人煩惱的區(qū)別主要在于是否太當(dāng)回事，失眠癥患者雖然也能從心理上 調(diào)節(jié)自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。

　　正常的睡眠條件和睡眠要領(lǐng)是什么?

　　1、睡眠條件：正常的睡眠大約與下面的10個(gè)方面密切相關(guān)，即穩(wěn)定的情緒;安靜的環(huán)境;適宜的光線和溫度;適當(dāng)?shù)呐P具;健康的身體;必要的體育鍛煉：改正睡前不良習(xí)慣;充足的時(shí)間;不用助眠措施;注意午睡。

　　2、睡眠要領(lǐng)：正確的睡眠要領(lǐng)主要包括合理的時(shí)間;正確的姿勢(shì);適宜的方位、環(huán)境;合適的床、被、褥和枕頭等。

　　失眠必然會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中，影響最大的是精神方面的，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥，焦慮癥，植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，甚至各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等等。對(duì)人們的危害還是極大的，因此患者要千萬(wàn)不要忽視此病，要積極治療，并做好日常的預(yù)防護(hù)理，以免疾病纏身。