脈管炎主要侵犯肢體，就是四肢的部位。尤其是下肢的中、小動(dòng)脈及其伴行的靜脈和皮膚淺靜脈，受累血管呈現(xiàn)血管壁全層的非化膿性炎癥，管腔內(nèi)有血栓形成，管腔呈現(xiàn)進(jìn)行性狹窄以至完全閉塞，引起肢體缺血而產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重者肢端可發(fā)生不易愈合的潰瘍及壞疽。如果想遠(yuǎn)離此種疾病，就要做好保健措施，下面是關(guān)于脈管炎的三種保健方法。

　　1、醫(yī)療體操

　　這是針對(duì)患肢的專門性練習(xí)，如患者某側(cè)下肢有病時(shí)，可取平臥位，先將患側(cè)下肢抬高離床面大約70度左右，持續(xù)1~3分鐘，并做踝關(guān)節(jié)背伸和跖屈運(yùn)動(dòng)10~30次。隨后平放床上休息30秒鐘~1分鐘。再將患肢下垂于床沿下1~3分鐘，又做踝關(guān)節(jié)有節(jié)律的背伸和跖屈運(yùn)動(dòng)10~30次。再平放床上休息。如此反復(fù)練習(xí)3~5遍或更多遍。練習(xí)中要結(jié)合自然均勻的腹式呼吸，每日運(yùn)動(dòng)2~3次。

　　2、醫(yī)療氣功

　　如疼痛癥狀不顯可取坐位，疼痛較重取仰臥位。練功時(shí)著重練意守丹田(指小腹部)，即意念集中于小腹部，均勻而緩慢地做腹式呼吸，每分鐘 8~12次。以后逐漸把意念轉(zhuǎn)移到下肢，要意想下肢的血液循環(huán)，似乎血液隨呼吸而循性，直達(dá)趾端。每次練功時(shí)間從8分鐘開(kāi)始，逐步延長(zhǎng)到1小時(shí)左右，以感覺(jué)患肢溫暖舒適、疼痛有減無(wú)增為宜。

　　3、自我按摩

　　先取仰臥位，兩手按在腹部，向下壓緊時(shí)呼氣，放松時(shí)吸氣，重復(fù)2~30次以上。隨后用兩手拇指按壓兩側(cè)大腿近腹股溝部位的股動(dòng)脈搏動(dòng)處，用力壓緊約1分鐘左右，然后突然放松，有一股暖流似向下一沖的感覺(jué)，稍停再按，反復(fù)3~5次，最后坐起，用兩手揉、捏、撫摸患肢，由遠(yuǎn)端到近端，反復(fù)練習(xí)3~5遍以上。

　　溫馨提示

　　以上就是關(guān)于脈管炎保健的三種方法，健身運(yùn)動(dòng)可以使痙攣的血管放松，還可提高身體的抗病能力，促進(jìn)患肢形成側(cè)枝循環(huán)而使疾病轉(zhuǎn)愈。