到了更年期女性體內的卵巢雌激素分泌會逐漸減少，及垂體促性腺激素會增多，從而導致神經內分泌一時性失調，下丘腦—垂體—卵巢軸反饋系統(tǒng)失調和自主神經系統(tǒng)功能紊亂，容易產生抑郁、焦慮的癥狀。因此這個階段的女性朋友睡眠質量遠不如其他人，并且睡眠質量較差。

　　更年期失眠常見的7大癥狀

　　1、白天特別困。有的更年期失眠癥患者是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習、開會、上課打盹。

　　2、體力活動耐力降低，耐受力很差、情緒不穩(wěn)定、易怒易激動、有心煩失眠、食欲減退、記憶減退、精神疲乏、頭暈頭疼及陽痿、無法安睡、多夢、性機能減退和性生活頻率降低、早醒等。

　　3、常為自己的安全而提心吊膽，瞻前顧后，惶惶不可終日。還常常由于身體上的不適感，或聽到別人說某種疾病如何危險，往往導致精神焦慮、情緒煩躁、失眠多夢等。

　　4、晚上難入睡。躺到床上后胡思亂想難以入睡。女性出現(xiàn)更年期失眠以后多伴有這種情況到床上以后翻來覆去睡不著甚至靠安眠藥才能入睡而且安眠藥的劑量要逐漸增加才有效果!

　　5、潮熱出汗。睡覺期間經常有潮熱、出汗癥狀潮熱出汗嚴重影響的到女性朋友的睡眠質量導致更年期失眠。而且女性在醒來以后大都發(fā)現(xiàn)睡衣甚至被褥都是潮濕的滿身都是汗當然時間持續(xù)不長久但是讓人非常痛苦!

　　6、睡眠質量差。過早醒后再也睡不著這一癥狀在患有更年期失眠的女性當中十分常見。一些更年期女性朋友開始的時候還是相對比較容易入睡的但是睡眠質量差容易被驚醒而且醒后再也睡不著睡不著的時候就會胡思亂想胡亂猜忌。

　　7、腎虛便秘。女性腎虛還會出現(xiàn)便秘、經少甚至經閉的表現(xiàn)。她們心情容易煩躁，注意力難以集中，記憶力減退、做起事來丟三落四，并且常感到渾身沒力氣。

　　溫馨提示：如果女性朋友更年期出現(xiàn)潮熱失眠癥狀，那么最重要的就是應該注意調節(jié)自己的情緒，患者可以休息一會，喝杯白開水靜靜心，所謂心靜自然涼，這對緩解更年期失眠癥狀有著很好的效果。

　　【參考文獻：《如何擺脫失眠》《失眠多因探》】