1、盡量不要熬夜
經(jīng)常熬夜會將女性的正常生物節(jié)奏打亂，從而導(dǎo)致氣血不和，破壞了各激素平衡，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。
2、多泡澡
在條件允許的情況下，專家建議您買一個浴缸，有時間就泡泡澡，泡澡對擴(kuò)張血管，打發(fā)疲勞是很有幫助的。
3、做按摩
當(dāng)您感覺身體困乏或者是不舒服的時候，最好做個簡單的按摩，這樣對于促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝都是很有好處的。
4、多吃黃豆
黃豆里面含有豐富的植物雌性激素，可以有效調(diào)節(jié)女性激素水平，幫助女性呵護(hù)青春。
5、盡量少吃快餐
實際上，專家告訴我們，平時吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是不科學(xué)的，如此以來很容易導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)疾病。