1、飲食調理
飲食多樣化，搭配要合理，女性可以多親近一些蔬菜、水果，少吃油膩、刺激性的食物，在日常生活中烹調用油要以植物油為主，動物油為輔，從而獲得更多的不飽和脂肪酸。避免內分泌失調。
2、精神調理
女性要時刻保持輕松愉快的心情。尤其是在社會工作壓力如此之大的今天，一定要懂得如何放松自己，及時為自己解壓，克服日常生活中遇到的焦慮、緊張等不良的生活情緒。提高自身的控制能力。
3、運動調理
日常生活中女性應當注重戶外鍛煉，積極參加一些有益于健康的運動，要注意勞逸結合，此外，還要控制夜生活，保證充足的睡眠。
4、排毒調理
女性需要注意，一定要保持大便、小便、汗腺的通常，讓身體內的一切廢物、毒素及時排出體外，因此，女性需要及時補充飲水，該出汗時就需要出汗。