牛皮癬的誘因有多種其中長(zhǎng)期精神過(guò)度緊張情緒不穩(wěn)定等一系列心理反應(yīng)，促使神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，損害機(jī)體免疫防御系統(tǒng)及某些酶的代謝紊亂，從而誘發(fā)牛皮癬。而許多牛皮癬患者因?yàn)榧膊±_出現(xiàn)情緒低落、抑郁甚至自暴自棄，這些負(fù)面的心理只能加重牛皮癬的病情，長(zhǎng)此下去形成惡性循環(huán)，對(duì)患者的危害是巨大的。因此，得了牛皮癬并不可怕，可怕的是自己沒(méi)有戰(zhàn)勝它的勇氣。專家提醒廣大患者要保持一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，控制自己的情緒，保證充足的睡眠，這才是對(duì)待牛皮癬的正確方法。

　　按照世界衛(wèi)生組織關(guān)于影響健康長(zhǎng)壽的因素來(lái)看，60%取決于個(gè)人因素，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會(huì)因素，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于氣候條件。因此，牛皮癬患者保健養(yǎng)生，更要從各自的具體情況出發(fā)，幾乎沒(méi)有任何一種養(yǎng)生之道是完美無(wú)缺的，更不可能適合所有的牛皮癬患者。人們只能在學(xué)習(xí)各種養(yǎng)生方法的過(guò)程中兼收并蓄，尋找適合自身情況的養(yǎng)生之道。牛皮癬患者并在實(shí)踐中不斷調(diào)整心態(tài)，擇優(yōu)選用養(yǎng)生方法，這才是對(duì)身體健康有利的。

　　專家建議：牛皮癬患者養(yǎng)生首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，心態(tài)平和了，才能心平氣和地在學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)的過(guò)程中，尋找到適合自己的養(yǎng)生方法。他們倡導(dǎo)牛皮癬患者在神志養(yǎng)生和情志養(yǎng)生兩方面上弄懂養(yǎng)生的要意。

　　神志養(yǎng)生，是指牛皮癬患者通過(guò)內(nèi)心世界的自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和，使之健康長(zhǎng)壽的方法。通過(guò)少私寡欲、知足常樂(lè)、心胸豁達(dá)、多行善事等四個(gè)方面逐步掌握神志養(yǎng)生。

　　情志養(yǎng)生，是指牛皮癬患者通過(guò)對(duì)外界客觀環(huán)境的情緒反映的自我調(diào)節(jié)來(lái)轉(zhuǎn)變自己的錯(cuò)誤思維方式，將心情調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，使之健康的方法。通過(guò)戒驕戒躁、養(yǎng)調(diào)情緒、避生“三氣”(閑氣、怨氣、悶氣)，逐步掌握情志養(yǎng)生。無(wú)論神志養(yǎng)生還是情志養(yǎng)生，關(guān)鍵是牛皮癬患者要調(diào)整心態(tài)，營(yíng)造好心情，這個(gè)才是最主要的。

　　最后，專家提醒，牛皮癬患者調(diào)整心態(tài)，全屬健康長(zhǎng)壽中的個(gè)人因素，所占比例極大，這一步十分重要。如果牛皮癬患者心態(tài)調(diào)整不好，再妙的養(yǎng)生方法也于事無(wú)補(bǔ)，也不會(huì)對(duì)牛皮癬患者的病情恢復(fù)有很大的幫助。牛皮癬患者要養(yǎng)生重在調(diào)心態(tài)，這個(gè)是最關(guān)鍵的因素。