青光眼是一種多發(fā)于中老年人的眼科疾病，多是由于用眼過度引起的，對(duì)他們的眼睛傷害很大，需要積極預(yù)防青光眼。那常見的預(yù)防青光眼的方法有哪些呢?下面就請(qǐng)專家為大家講講常見的預(yù)防青光眼的方法。

　　一般，常見的預(yù)防青光眼的方法有

　　1、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂

　　在暗室工作的人，每1～2小時(shí)要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開小燈照明。這是常見的預(yù)防青光眼的方法。

　　2、避免過勞

　　不管是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體過度勞累后都易使眼壓波動(dòng)，所以預(yù)防青光眼要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。

　　3、保持愉快的情緒

　　生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以預(yù)防青光眼平時(shí)要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務(wù)瑣事焦慮不安。

　　4、保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時(shí)服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺，對(duì)預(yù)防青光眼十分重要。

　　5、不要暴飲暴食

　　也是常見的預(yù)防青光眼的方法。暴飲暴食大吃大喝，都會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　以上就是關(guān)于常見的預(yù)防青光眼的方法的闡述，相信大家對(duì)此有所了解了。這些方法對(duì)預(yù)防青光眼是非常有益的，為了預(yù)防青光眼大家一定要注意自己的生活習(xí)慣，要注意保護(hù)自己的眼睛。