強直性脊柱炎患者適合哪些鍛煉，我想這是很多患者都想知道的，對于強直性脊柱炎這種疾病，適宜的鍛煉對恢復病情是有著很大的幫助的，那么，得了強直性脊柱炎如何健身?下面就來看看專家的介紹吧。

　　適合強直性脊柱炎患者的鍛煉：

　　一、日常姿勢訓練：

　　(1)站立：頭保持中位，下凳微收，肓下聳不垂自然放松;腹略內(nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移。

　　(2)坐位：晝坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息。

　　(3)臥位：晝睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長時間保持一種姿勢，枕頭不宜過高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯臥5分鐘。

　　二、功法鍛煉：

　　(1)雙腿并步站立(腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊)，雙手叉腰，以腰為運動點向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動50次，再反向轉(zhuǎn)動50次。

　　(2)仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)抱著呼吸約3分鐘，然后先吸氣，用意念將氣送入下丹田，同時腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時腰、臀部落下，如此反復數(shù)息10次。

　　(3)雙手叉腰，向后退走10分鐘。是強直性脊柱炎的鍛煉之一。

　　得了強直性脊柱炎如何健身?

　　一、患者在進行運動時，對動作的進行要求不要多大，同時也要禁止用力氣過猛或強行去鍛煉，這樣不但不會痊愈反而會造成骨橋的骨折，肌腱的損傷。

　　二、患者在日常的基本功能鍛煉中，患者所進行的動作必須要緩慢，并且還要堅持持續(xù)的用力，然后逐漸的加力，等肌肉的肌腱疲勞了，這樣關節(jié)的功能就能改善。在鍛煉時，強直性脊柱炎的功能鍛煉一定要本著循序漸進的重要原則，在時間上從短到長，在次數(shù)上從少到多，在力量上逐漸加大，這樣才能有效的治療強直性脊柱炎。

　　三、強直性脊柱炎患者在進行功能鍛煉時一定要保證自己的關節(jié)完全的強直，因為骨橋是要通過關節(jié)的，所以禁止該關節(jié)功能的鍛煉，以避免造成嚴重的損傷。

　　這就是有關于得了強直性脊柱炎如何健身的詳細介紹了，希望以上介紹的這些鍛煉方法能對患者有所幫助，同時以上提及的這些鍛煉注意點，希望也能給廣大的患者能多加的注意。