乳腺增生的形成困擾了很多的女性朋友，此病一般多發(fā)于多發(fā)于30-50歲女性，發(fā)病高峰為35-40歲的女性。乳腺增生應(yīng)該怎樣護(hù)理?
一、調(diào)節(jié)情緒。不良的心理因素過(guò)度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對(duì)心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗心情即有利增生早康復(fù)。
二、生活要有規(guī)律。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
三、調(diào)節(jié)飲食。少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
四、多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。
五、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
六、注意月經(jīng)期保健，避免煩躁、生氣、生冷飲食或冷浴。
七、胸罩合體、不要太緊。
八、做好乳房自查，定期去醫(yī)院復(fù)查。堅(jiān)持治療，利于輕度乳腺增生的恢復(fù)。