在日常生活中科學(xué)進(jìn)行腰肌勞損的護(hù)理對(duì)患者是十分重要的，有助于腰肌勞損患者更好的恢復(fù)。那常見(jiàn)的腰肌勞損的護(hù)理方法有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的腰肌勞損的護(hù)理方法。
一般，常見(jiàn)的腰肌勞損的護(hù)理方法有
1、進(jìn)行腰肌勞損的護(hù)理應(yīng)避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風(fēng)寒。
2、注重勞動(dòng)衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當(dāng)，不可強(qiáng)力舉重，不可負(fù)重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢(shì)，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，進(jìn)行腰肌勞損的護(hù)理應(yīng)定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫，是腰肌勞損的護(hù)理的重要方面。
4、勞逸適度，節(jié)制房事，進(jìn)行腰肌勞損的護(hù)理勿使腎精虧損，腎陽(yáng)虛敗。
5、體虛者，可適當(dāng)食用、服用具有補(bǔ)腎的食品和藥物。
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