生活中，腰肌勞損的護理方法肯定是我們都想知道的。常見的腰肌勞損的護理方法有哪些呢?下面，請專家為大家仔細的分析具體的生活中有效的腰肌勞損的護理方法。
一般，常見的腰肌勞損的護理方法有
1、進行腰肌勞損的護理應(yīng)避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅(qū)散風寒。
2、注重勞動衛(wèi)生腰部用力應(yīng)適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，進行腰肌勞損的護理應(yīng)定時做松弛腰部肌肉的體操。
3、注意避免跌、仆、閃、挫，是腰肌勞損的護理的重要方面。
4、勞逸適度，節(jié)制房事，進行腰肌勞損的護理勿使腎精虧損，腎陽虛敗。
5、體虛者，可適當食用、服用具有補腎的食品和藥物。