在日常生活中，食物是站在第一位的，俗話說：“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。急是這個(gè)道理了，但是在吃飯的時(shí)候，很容易就會(huì)吃多了，而自己卻毫不察覺，但是你知道么?其實(shí)身體內(nèi)多余的脂肪就是在這種情況下慢慢堆積起來的。今天小編就給大家介紹六個(gè)飲食陷阱，來提醒大家預(yù)防肥胖!

　　1.食物都放桌上

　　有一個(gè)實(shí)驗(yàn)顯示：擺在桌上的糖果會(huì)更加誘人，而放在抽屜里，相比之下，人們就會(huì)少吃1/4的糖果。

　　2.不做飯，吃得多

　　做飯時(shí)散發(fā)的香味會(huì)讓自己得到更大的滿足，那么在吃飯時(shí)，就不會(huì)吃得太飽了。

　　3.精美的菜單

　　看到色彩豐富，帶圖片的菜單，不由得多點(diǎn)幾道，這樣就中了飯店老板的“圈套”。

　　4.漂亮餐具

　　比起小盤、小碗，精美的大餐具會(huì)讓人吃得更多。印有各種漂亮花紋的盤碗會(huì)讓其中的食物看起來更美味。小心這樣的陷阱，盡量使用小巧的餐具。

　　5.飯店服務(wù)太周到

　　一些比較正規(guī)的飯店，會(huì)在你就餐中及時(shí)收走多余的盤碗，讓桌面看起來十分整潔，這樣容易讓人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺，就像剛剛開始吃飯一樣，會(huì)促使你吃得更多。

　　6.超市越大買得越多

　　大超市里，商品繁多，人們推著購物車，會(huì)不自覺地放入計(jì)劃外的食品。所以，如果要買的東西不多，去附近的小超市就行。

　　溫馨提示：減肥一定要在自己身體健康的前提下才能實(shí)行，千萬不要盲目的跟風(fēng)，而健康的減肥也是我們每個(gè)人都追求的，想要苗條的體型一定要循序漸進(jìn)，不能急躁，盲目的減肥只會(huì)傷害自己的身體。

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】