男性一旦有性功能障礙將會嚴(yán)重影響到夫妻感情，處理不及時甚至?xí)?dǎo)致家庭的破裂等慘劇。由此可見，男人做好補腎壯陽工作是很關(guān)鍵的。呵護腎臟健康妙招多，但是腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。想要得到更好的效果，就要針對個人情況進行選擇。

　　男性補腎壯陽保健品有哪些?

　　補腎是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，男人腎虛如何補? 冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽，養(yǎng)血固精為本。

　　對于腎虛的男性，冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

　　冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。

　　補腎壯陽，需要遵循一定的原則，注意一些細(xì)節(jié)：1、濫用鎮(zhèn)痛藥：長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。2、不要經(jīng)常憋尿，盡量少喝酒，少抽煙;3、從性功能的維護來看，還應(yīng)該多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和適當(dāng)補充一些脂肪。

　　溫馨提示

　　俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

　　【參考文獻：《男性生殖健康與功能障礙》《中西醫(yī)結(jié)合男科學(xué)》】