很多朋友減肥的時(shí)候?yàn)榱丝焖贉p肥，往往會(huì)選擇節(jié)食挨餓的方法來實(shí)現(xiàn)速效減肥的目的，雖然這種方法可以讓人短期瘦下來，但是期間所忍受的痛苦折磨也是一般人難以承受的，所以，很多人往往堅(jiān)持不了多久，就會(huì)繳械投降，看看飛華小編給你推薦的民間速效減肥法吧，不用忍受挨餓的痛苦，就能輕松瘦下來哦!

　　一、梨子減肥法

　　1.生吃梨

　　減肥原理：梨洗干凈后帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

　　生理減肥吃法

　　早上起床后喝一杯淡鹽水，然后吃一個(gè)梨、一個(gè)雞蛋即可;午餐正常吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物;晚餐以素菜和梨為主，然后喝一碗蔬菜湯。

　　Tips：三餐以外千萬別再吃零食，餓了就吃梨吧，只要能堅(jiān)持上兩周，減肥效果會(huì)很明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們，效果一定不會(huì)讓你失望的。

　　2.梨子拌芹菜

　　材料：梨兩個(gè)，西芹200克，番茄一個(gè)

　　做法：

　　1)梨洗凈后切半，去皮去籽，切成條狀后在鹽水中15分鐘。

　　2)西芹洗凈，汆湯一分鐘后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。番茄切成六瓣，排盤裝飾。

　　3)將梨和西芹瀝干水分，加1/3茶匙的鹽，1/3茶匙的糖和1茶匙的麻油，調(diào)拌均勻后擺盤。

　　4)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料。

　　Tips：有些網(wǎng)友曾用親身經(jīng)歷驗(yàn)證了這個(gè)方法的實(shí)用性，一個(gè)月輕松減掉了10斤。

　　二、魚腥草減肥茶

　　減肥原理：魚腥草干燥后氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調(diào)整血壓，排除毒素等作用。魚腥草有很強(qiáng)的利尿作用，可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增加腎的血流量及尿液分泌，對(duì)于水腫型肥胖特別有效果。

　　魚腥草+紅棗

　　材料：魚腥草(干燥)75克，紅棗切開15粒，水7大杯。

　　做法：將所有材料放入鍋中，加好水，用大火煮滾后，接著用小火煮20分鐘。將煮好后的魚腥草等濾掉后，直接喝汁水就可。

　　如果你想快速減肥的話，不妨試試小編給你推薦民間速效減肥法吧，既能讓你輕松減掉身上多余的贅肉，還能幫你排除體內(nèi)多余的水分，讓你無須刻意努力，也無須花費(fèi)太多精力，只要每天堅(jiān)持食用以上食物，月減10斤是件很輕松的事，除了以上的食譜外，平時(shí)的飲食一定要注意營養(yǎng)的均衡，以保證身體營養(yǎng)素的充足，只有這樣，減肥才能更順利。