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治療耳鳴的食療方法

  耳鳴在平常的生活中非常常見,很多朋友可能都會(huì)有耳鳴的經(jīng)歷。那么,耳鳴可以通過飲食在輔助治療嗎?答案是肯定的。

  1、首先要盡量避免高脂肪含量食物的攝取

  過多地?cái)z入脂肪,會(huì)降低身體的抵抗力,造成肥胖,所以大家一定要控制量的攝取。老年人每日脂肪總攝入量應(yīng)控制在大約40克,應(yīng)少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物。

  2、多吃含鐵豐富的食物

  根據(jù)我國(guó)不同年齡鐵的需求量標(biāo)準(zhǔn),45歲以上的人群不分男女,每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。

  3、多食含鋅食物

  導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有:魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

  4、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴(kuò)張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。

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