在一家科研單位工作的譚小姐經(jīng)常跑到藥房或者保健品專(zhuān)柜向促銷(xiāo)員要產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)，研究各種保健品的對(duì)癥作用。這位譚小姐經(jīng)常加班，晚餐常?？砍粤闶硜?lái)解決。譚小姐看見(jiàn)周?chē)耐拢绕涫桥露荚诔员＝∑?，很多宣稱具有幫助白領(lǐng)對(duì)抗環(huán)境污染、美白、延緩衰老等功效的保健品廣告也是鋪天蓋地，讓潭小姐“蠢蠢欲動(dòng)”。她買(mǎi)了維生素E、褪黑素以及蜂膠等保健品，每天都按時(shí)服用，否則心里就感覺(jué)不踏實(shí)。

　　專(zhuān)家表示，像譚小姐一樣，目前很多都市白領(lǐng)都對(duì)保健品有強(qiáng)烈的依賴心理，甚至有媒體把她們戲稱為“藥丸妹妹”。那么，在正常的飲食之外補(bǔ)充維生素是否有必要呢?白領(lǐng)女性對(duì)維生素的依賴心理是否正常?

　　一般來(lái)說(shuō)，人體需要7種營(yíng)養(yǎng)素，包括脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素、維生素、膳食纖維、水。這7種元素維系著人的正常生理活動(dòng)。人們正常飲食比較全面是可以達(dá)到日常生活所需的。譚小姐聽(tīng)到推銷(xiāo)員對(duì)保健品的宣傳，認(rèn)為維生素丸、蜂膠等保健品對(duì)身體健康以及日常飲食起居有益是可以理解的。

　　在日常飲食中,有些人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⒕窬o張，常常吃快餐，還有一些人早飯不吃、午飯湊和、晚飯撐個(gè)飽，這些都可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)勝或缺乏。目前很多職場(chǎng)人士過(guò)多地?cái)z入肉類(lèi)，而且還在不知不覺(jué)中養(yǎng)成多油、高糖、高鹽等飲食習(xí)慣，這些都是不科學(xué)的。如果單純靠一些保健品來(lái)滿足人體的一天所需，那么會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　像譚小姐這樣對(duì)藥丸和保健品的依賴，在日常生活中很常見(jiàn)。當(dāng)她們遇到疲勞、脫發(fā)、睡眠不好等亞健康問(wèn)題時(shí)，可能會(huì)誤以為是營(yíng)養(yǎng)缺乏或者是維生素?cái)z入不足，以為用保健品可以緩解這種不良狀態(tài)，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌霈F(xiàn)這種亞健康狀態(tài)，不一定是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。專(zhuān)家建議譚小姐多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，勞逸結(jié)合，比如到大自然中呼吸新鮮空氣，多旅游，多交友，約朋友看看電影，多與朋友和家人溝通交流，起到緩解壓力、解除亞健康狀態(tài)的作用。

　　建議各位朋友記住老祖先的一句話?！跋冗M(jìn)廚房再進(jìn)藥房”。維生素在日常飲食中普遍存在，比如說(shuō)多吃新鮮蔬菜水果能夠補(bǔ)充維生素C;多吃胡蘿卜、西紅柿能夠補(bǔ)充維生素A。

　　如果過(guò)量服用保健品可能會(huì)打亂人體正常的內(nèi)分泌造成一些疾病，那么像譚小姐這樣的職場(chǎng)女性應(yīng)該去掉對(duì)保健品的依賴，靠保持陽(yáng)光的心態(tài)、合理的膳食來(lái)維持健康。