白內(nèi)障是目前眼科疾病中常見(jiàn)的疾病，很多人都為此而頭痛不已，其實(shí)一些良好的生活習(xí)慣是可以幫我們預(yù)防白內(nèi)障的，那么生活中我們要如何預(yù)防白內(nèi)障呢?具體的預(yù)防措施我們看看下面的介紹。

　　1、白內(nèi)障的預(yù)要避免強(qiáng)烈的日光照射。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí)，帶上太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽，可有效預(yù)防射線(xiàn)對(duì)晶體的損傷。

　　2、加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者對(duì)于白內(nèi)障的預(yù)防應(yīng)間隔1~2小時(shí)起身活動(dòng)10~15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。

　　3、注意精神調(diào)攝：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，不易動(dòng)怒;培 養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花，養(yǎng)鳥(niǎo)，釣魚(yú)等有益興趣來(lái)陶冶情操，白內(nèi)障的預(yù)防要多與年輕人交談，保持心情開(kāi)朗，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。

　　4、營(yíng)養(yǎng)平衡的飲食：白內(nèi)障的預(yù)防宜食含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。多飲水，少吃鹽，平時(shí)多食魚(yú)類(lèi)。

　　5、除了特殊治病需要，白內(nèi)障的預(yù)防要盡可能避免服用某些誘發(fā)產(chǎn)生白內(nèi)障的藥物(如糖皮質(zhì)激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。

　　專(zhuān)家提示：白內(nèi)障疾病的存在我們都是清楚的，這種眼科疾病的發(fā)病率一直以來(lái)都是比較高的。對(duì)于白內(nèi)障患者而言想上要重視，不要認(rèn)為手術(shù)后就萬(wàn)事大吉，應(yīng)加強(qiáng)觀察，注意術(shù)眼有無(wú)疼痛，人工晶狀體位置有無(wú)偏斜或脫位，眼前節(jié)有無(wú)炎癥滲出，虹膜及瞳孔是否發(fā)生粘連等。術(shù)后每周去醫(yī)院檢查1次，包括視力、人工晶狀體及眼底情況。白內(nèi)障注意事項(xiàng)患者要了解1個(gè)月后遵醫(yī)囑，定期復(fù)查。