專家建議盡量放松心情，多出去散散步、公園走走等。雖然更年期會有很多不適，但是你依然可以讓自己很快樂，良好的心情可以讓人很快忘記煩惱。更年期的癥狀如何緩解和治療，都是步入這個階段的朋友們很關注的問題，下面專家為我們詳細介紹。
1、家人的安慰和鼓勵
進入更年期的人尤其是要給她們更多的理解和關心，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們更多的鼓勵，讓她們能夠平安地度過更年期。
2、自己要坦然面對
更年期是一個必經的過程，一定要端正的認識，更不能有任何恐懼與憂慮。這一時期的人要以樂觀與積極的態(tài)度接受步入老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發(fā)生。
3、定期去醫(yī)院體檢
步入更年期有擔心和恐懼的人可以定期到醫(yī)院做健康檢查，知道自己的身體狀況，做到心里有數，發(fā)現(xiàn)身體不適，一定要及時治療。
以上所述，是更年期綜合癥的治療方法，專家指出，更年期是一個身體老化的標志，濕疣需要在日常生活中避免壞脾氣的發(fā)生以外，還要注重營養(yǎng)均衡，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。最后祝老年朋友生活愉快!