肝內(nèi)膽管結石是一種常見病、多發(fā)病，隨著年齡的增長，發(fā)病率呈進行性上升趨勢，以致人們越來越關注這一疾病，一些癥狀也是經(jīng)常被忽略的。有的患者僅表現(xiàn)慢性消化不良，可以有惡心，正是由于人們對此病不斷的了解使得人們開始注重肝內(nèi)膽管結石的預防。

　　那么，如何有效預防肝內(nèi)膽管結石呢

　　一、飲食要有規(guī)律

　　一日三餐要按時吃，尤其是早餐，吃好早餐對肝內(nèi)膽管結石患者極其重要，人體內(nèi)肝臟主管分泌膽汁，分泌的膽汁存儲于膽囊內(nèi)，而膽汁的功能主要是消化油形食物，如果不吃早餐，則晚上分泌的膽汁利用不上，存留于膽囊內(nèi)即引起膽汁排泄不暢，即可刺激肝內(nèi)膽管內(nèi)形成結石，或者使原來的結石增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　二、多飲水，多鍛煉

　　多喝水，多運動，喝水能預防所有的結石，而運動則有助于排石。

　　三、勞逸結合

　　保持精神愉快，科學安排作息時間，做到勞逸結合與動靜結合，避免長時間的伏案靜坐。

　　四、合理膳食

　　合理的飲食習慣，調(diào)整飲食，避免高熱能、高糖分、高膽固醇的飲食，充分供應必需的脂肪酸，維生素C和蛋白質(zhì)食物，限制脂肪，合理安排餐次，防止熱能入超和發(fā)胖的現(xiàn)象。

　　五、積極防止并發(fā)癥

　　積極防治膽囊炎、糖尿病、腎炎等疾病和寄生蟲感染，合理使用激素和降脂的藥物，盡量避免誘發(fā)因素。

　　溫馨提示

　　預防膽結石應注意飲食調(diào)節(jié)，膳食要多樣，此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產(chǎn)類食物則有助于清膽利濕、溶解結石，應該多吃。