一、少吃多餐，每天進(jìn)餐次數(shù)延長為6次，每次數(shù)量相對減少。
二、禁止食用：1.白砂糖,綿白糖,紅糖,冰糖,硬糖;2.甜食類(飲料),巧克力,甜餅干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄醬,果醬,甜蜜餞,紅棗,桂圓,話梅,橄欖;3.淀粉高類食物-蠶豆,發(fā)芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,涼粉,烤夫,水面筋;4.油脂類–花生,瓜子,核桃仁,松子仁
三、需要注意:
1.早飯要干一些 2.湯以素湯為主,少食排骨,骨頭湯.3.適當(dāng)增加室外活動,尤其是餐后散步.
另外提供一些食譜，舉例六餐內(nèi)容：
1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克
2.9:00-10:00 牛奶1包,饅頭50克
3.11:00-12:00 米飯100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黃瓜50克
5.17:00-18:00 米飯100克,鯧魚80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
6.20:00-21:00 梨100克
建議血糖高的孕婦適量增加高蛋白食物。例如，多吃深海魚等，這對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)更有好處。不要吃過多水果，因為水果除了含有礦物質(zhì)和維生素外，還有很多種糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等;攝入充足的綠葉蔬菜，補(bǔ)充足夠的維生素和礦物質(zhì)，增加膳食纖維，緩解便秘情況。