在我們?nèi)粘Ｉ钪?，人們通常?xí)慣把腿抽筋和缺鈣聯(lián)系在一起，這是因?yàn)槿扁}確實(shí)會(huì)引起腿抽筋。人們卻忽視了引起老人腿抽筋的原因有很多，有相當(dāng)一部分與腿部血液循環(huán)不暢有關(guān)。

　　老年人腿疼抽筋，一般都與動(dòng)脈硬化腿部血液供應(yīng)障礙有關(guān)。動(dòng)脈硬化后，腿部供血減少，血流不暢，代謝產(chǎn)物不能被血液帶走，當(dāng)代謝物積累到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉收縮，然而會(huì)引起疼痛抽筋。這樣的老人在白天活動(dòng)時(shí)，還會(huì)發(fā)生 “間歇性跛行”的癥狀。隨著動(dòng)脈硬化及血管堵塞的加重，病人的癥狀還會(huì)加重，發(fā)作的次數(shù)會(huì)明顯增多，發(fā)作的時(shí)間也會(huì)逐漸延長。

　　動(dòng)脈硬化日常保健由于老年人鈣質(zhì)吸收能力減弱以及鈣質(zhì)流失，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣是很有必要的。但老人因血管發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、循環(huán)不好而引發(fā)抽筋，光靠補(bǔ)鈣是不行的，必須選用一定的藥物治療動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)才能有效地補(bǔ)鈣。在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素E、川芎、丹參等藥物可以起到積極的治療效果，同時(shí)還需防高血壓、糖尿病等。

　　因此，我們平常休息或睡眠時(shí)應(yīng)注意腿部保暖;合理營養(yǎng)，避免進(jìn)食膽固醇過高的食品，如蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等，多食蔬菜、水果;肥胖者應(yīng)減肥，抽煙者應(yīng)戒煙;注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多散步或慢跑鍛煉均可。出現(xiàn)腿部抽筋頻繁、肢體發(fā)涼怕冷、間歇性跛行、疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院周圍血管科就診，以保雙腿安全。