痔瘡的發(fā)病率是越來(lái)越高了，痔瘡也足夠引起了人們的重視，但是大家對(duì)于痔瘡的預(yù)防工作做的還是不夠好，甚至一些可能會(huì)患者痔瘡的人群根本沒(méi)有做預(yù)防，那么成功防止痔瘡需從什么方面做好呢?大家可以從下面的內(nèi)容找到答案。

　　根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，568名年輕患者中35歲以下232名，30歲以下279名，二十歲以下57名。在全部患者中，年齡最大的83歲得的是痔瘡，年齡最小的才剛滿周歲因?yàn)檫^(guò)多食用罐裝奶粉而導(dǎo)致大便干燥引起裂。

　　預(yù)防痔瘡從生活細(xì)節(jié)做起

　　養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣。排便時(shí)要集中精力，不能看書(shū)看報(bào)，每次排便時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘。排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。

　　飲食上要規(guī)律化，不能暴飲暴食，盡量不喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纖維飲食。

　　多活動(dòng)多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。勤換體位，坐1小時(shí)后應(yīng)起來(lái)活動(dòng)10分鐘。

　　早晚多做提肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防痔瘡。先全身放松，將臀部和大腿用力夾緊，舌抵上腭，然后用鼻慢慢吸氣，同時(shí)將肛門提起，包括會(huì)陰部。稍稍停頓5秒后，緩緩呼氣，并放松肛門。重復(fù)做10～20次即可。

　　積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，如支氣管炎長(zhǎng)期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等。

　　成功防止痔瘡需從什么方面做好，答案就是飲食和習(xí)慣，身體的抵抗力也是預(yù)防疾病的條件之一，經(jīng)常鍛煉身體，讓自己變得更加健康，這樣也能避免痔瘡。