了解痔瘡的預(yù)防常識對每一個朋友來說都是非常必要的，痔瘡的預(yù)防與我們?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣是有很大關(guān)聯(lián)的，可是很多朋友卻痔瘡的預(yù)防常識知之甚少，那么在日常生活中該如何預(yù)防痔瘡的發(fā)生呢?下面快就又我們專家為您詳細(xì)介紹。
1、飲食要規(guī)律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不飲酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纖維飲食有預(yù)防痔瘡的良好效果。
2、勤換體位，多活動多鍛煉。每日早上或晚上多做提肛運(yùn)動，可以預(yù)防痔瘡。坐一個小時后應(yīng)當(dāng)起來活動10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應(yīng)該起來走走。
3、排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好。
4、排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時既要防止便秘，還要杜絕腹瀉。
5、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等。
6、養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，固定在早飯后20分鐘為宜，一天一次。也可根據(jù)個人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時間，但必須相對固定。
以上介紹的就是痔瘡的預(yù)防常識，通過專家的介紹相信您已經(jīng)有所了解了，希望廣大朋友能在日常生活做好以上預(yù)防措施，避免痔瘡的發(fā)生。如果您還有其他有關(guān)痔瘡的疑問，請咨詢我們的在線專家，專家將為您詳細(xì)介紹。