頸椎病的預(yù)防有哪些措施呢?頸椎病是中老年人的多發(fā)疾病，對患者帶來的傷害是很大的，所以了解頸椎病的預(yù)防方法是很重要的，那么，頸椎病的預(yù)防都有哪些方法呢?下面就請專家為我們詳細(xì)的介紹下頸椎病的預(yù)防方法。
頸椎病的預(yù)防
1.要防止酗酒，酒精會影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變。
2.長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
3.平時要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。
4.長期低頭伏案工作者，要注意動靜結(jié)合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。
5.日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
以上就是頸椎病的預(yù)防措施介紹，希望對您有所幫助，如果您對頸椎病的預(yù)防還有什么疑問的話，請咨詢我們的在線專家。