很多人都知道預(yù)防肝硬化首先要戒酒。長(zhǎng)期嗜酒是引起肝硬化的罪魁禍?zhǔn)住?jù)調(diào)查，西方發(fā)達(dá)國(guó)家有六成左右肝硬化患者是由于長(zhǎng)期嗜酒引起的。而我國(guó)也有上升的趨勢(shì)。因此，嗜酒者應(yīng)警惕肝硬化的發(fā)生，最好戒酒。那么還有什么方法能夠幫助我們預(yù)防肝纖維化呢?
一：飲食清淡
避免油膩、油炸、辛辣的食物，并注意多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富，高維生素的食物，以及豆類、豆制品及新鮮蔬菜和水果。除此以外，也可以多吃一些酸性的東西，比如山楂、食醋等，它們對(duì)保護(hù)肝臟也有幫助。而肝硬化患者，則要注意避免攝入過于粗糙的食物，以免劃破食管壁的血管，引起致命的大出血，同時(shí)也要避免攝入過多高蛋白飲食，以免誘發(fā)肝性腦病。
二：加強(qiáng)休息，避免勞累、熬夜
這些行為將會(huì)打破人體相對(duì)平衡的免疫狀況，使人的免疫力下降，引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)，因此慢性肝病不應(yīng)過度勞累，如果病情不重，可以做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，病情嚴(yán)重者必須臥床休息來保護(hù)肝臟。
三：穩(wěn)定情緒
避免精神高度緊張、工作壓力過大、情緒波動(dòng)。肝硬化患者本來極易產(chǎn)生煩躁、激怒的情緒變化，這種情緒上的波動(dòng)不利于肝細(xì)胞的修復(fù)，反而加快肝纖維化進(jìn)展速度。因此，肝硬化患者一定要樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，保持樂觀開朗的心態(tài)。