衰老，是每一位女性最不愿看到及面對(duì)的自然現(xiàn)象。女人的天性都是愛漂亮的，誰(shuí)都希望自己能夠青春永駐，但是，衰老是一種自然規(guī)律，我們不可能違背這個(gè)規(guī)律。若我們能有一種良好的生活習(xí)慣，并采取一些有效健康的保健措施，就可以有效地延緩衰老，下面就讓小編來(lái)為您介紹幾種食材!
1、麥芽
麥芽能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無(wú)味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來(lái)，科學(xué)家們通過(guò)研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
2、魚類
魚類尤其是深海魚類中含有的Omega-3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，是幫助女性延緩衰老的食物之一。
3、大豆
大豆對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常好的食品，其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著，此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來(lái)臨。