正值春季，又到了上呼吸道感染發(fā)病的高峰季節(jié)，這時候人們要更加注意和預(yù)防，對于疾病治療來講，很多人都清楚預(yù)防是最重要的，而上呼吸道感染的形成與日常生活習(xí)慣有著很大的關(guān)系。

　　1、平時要加強(qiáng)體格鍛煉，以增強(qiáng)自身的抵抗力。多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，鍛練適應(yīng)冷空氣刺激，衣被不要太厚。

　　2、加強(qiáng)營養(yǎng)，多喝水，多吃水果與新鮮蔬菜，不要偏食，少吃零食，尤其要控制辛辣、刺激性食物，以及冷飲的攝入。

　　3、戒煙酒，中醫(yī)認(rèn)為，煙系火毒之品，最傷肺津，酒乃濕熱之媒，可釀生濕熱痰濁?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，煙酒可對機(jī)體多系統(tǒng)造成損害。

　　4、加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣，每日開窗2～3次，每次通風(fēng)15分鐘，保持空氣的清潔度，以減少細(xì)菌的滋生。當(dāng)居室空氣濕度達(dá)到55%-65%時，有利于各種呼吸道疾病的治療和康復(fù)。在秋冬季節(jié)，可往地面灑些水或放一盆水保濕、也可使用空氣加濕器等。

　　5、秋冬呼吸道感染流行期間，盡量減少去公共場所的時間，以免招致傳染。

　　6、若有低熱、流涕、鼻塞及咽痛，可能能患了上呼吸道感染，要注意休息，保證充足的睡眠， 適當(dāng)營養(yǎng)，多飲水，可給予退燒藥和抗病毒藥治療。若患者體溫達(dá)38.0℃以上，且持續(xù)超過3天，并伴有咳嗽、咳痰、胸痛和氣促癥狀，可能患上了支氣管炎或肺炎，要及時到醫(yī)院就診，避免病情加重。

　　溫馨提示：患者可以適當(dāng)吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、銀耳、蘿卜、蓮藕、秋梨、香蕉等。

　　【參考文獻(xiàn)：《呼吸系統(tǒng)感染》《感染性疾病用藥備忘錄》】